Run.GPS Community Server - nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:00	13.64	04:24	25	10	98	75	109
5.00	5.00	17:49	16.84	03:34	15	20	102	91	114
10.00	5.00	16:00	18.75	03:12	23	25	103	92	115
15.00	5.00	16:30	18.18	03:18	12	30	103	91	115
20.00	5.00	18:26	16.27	03:41	50	23	103	90	116
25.00	3.08	12:08	15.25	03:56	12	14	106	94	116

Zeit

Datum/Zeit:

13.03.2016 11:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:42:55

Aktive Zeit:

0.01:39:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.08	12.47	04:49	19	1	95	75	105
0.00:10:00	10:00	2.40	14.37	04:10	5	6	101	81	109
0.00:20:00	10:00	2.73	16.36	03:40	6	2	101	94	108
0.00:30:00	10:00	2.90	17.40	03:27	9	18	102	91	114
0.00:40:00	10:00	2.95	17.67	03:24	12	19	103	92	114
0.00:50:00	10:00	3.21	19.28	03:07	13	12	104	94	115
0.01:00:00	10:00	3.07	18.42	03:15	6	21	101	91	111
0.01:10:00	10:00	2.82	16.90	03:33	10	18	104	92	115
0.01:20:00	10:00	2.65	15.93	03:46	32	7	104	91	116
0.01:30:00	10:00	2.63	15.76	03:48	21	14	105	90	116
0.01:40:00	02:55	0.65	13.46	04:27	0	0	103	98	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

29.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:32 /km

Max. Tempo:

02:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 28 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	16.37	03:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1008 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

117 bpm

Herzeffizienz:

2.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	45%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	55%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

71.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

153

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:13:43	20.32	16.54	03:38	91	75	101	75	115
2	0.00:29:12	7.76	15.95	03:46	124	135	104	90	117

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:24	0.00	0	0
2	00:52	0.00:09:43	2.08	152	0
3	00:19	0.00:27:29	6.51	150	0
4	00:17	0.01:00:11	16.30	164	0
5	00:16	0.01:39:31	27.33	151	0
∑	02:02