Run.GPS Community Server - nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.83 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:07	15.69	03:49	36	57	103	83	120
5.00	5.00	14:52	20.18	02:58	38	23	111	100	121
10.00	5.00	15:35	19.25	03:07	45	46	109	98	123
15.00	5.00	20:54	14.35	04:11	46	47	111	89	123
20.00	5.00	16:55	17.73	03:23	65	45	108	96	117
25.00	4.83	18:06	16.01	03:45	25	32	110	98	116

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2018 11:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:45:31

Aktive Zeit:

0.01:43:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.95	17.71	03:23	23	20	98	83	108
0.00:10:00	10:00	2.30	13.82	04:21	21	42	109	99	120
0.00:20:00	10:00	3.20	19.21	03:07	15	17	110	100	121
0.00:30:00	10:00	3.56	21.36	02:49	38	23	111	105	119
0.00:40:00	10:00	3.13	18.75	03:12	27	28	109	98	123
0.00:50:00	10:00	1.93	11.61	05:10	22	23	110	89	122
0.01:00:00	10:00	2.83	17.01	03:32	19	23	112	93	122
0.01:10:00	10:00	2.90	17.39	03:27	40	23	105	96	116
0.01:20:00	10:00	2.96	17.73	03:23	26	23	111	106	117
0.01:30:00	10:00	2.61	15.68	03:50	16	18	109	98	116
0.01:40:00	05:31	1.45	15.81	03:48	7	9	111	105	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:29 /km

Max. Tempo:

02:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
Dieses Training	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1130 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

123 bpm

Herzeffizienz:

2.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	15%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	78%
Aerob 119 - 135 bpm	6%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%