Run.GPS Community Server - Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	22:01	13.63	04:24	51	41	103	78	118
5.00	5.00	18:55	15.86	03:47	30	45	115	107	131
10.00	5.00	17:18	17.34	03:28	36	38	117	106	124
15.00	5.00	15:45	19.05	03:09	23	20	113	106	120
20.00	5.00	16:41	17.98	03:20	37	46	114	103	123
25.00	4.98	17:33	17.01	03:32	49	37	111	99	124

Zeit

Datum/Zeit:

24.03.2018 14:04:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:48:14

Aktive Zeit:

0.01:47:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.29	13.72	04:22	17	10	96	78	109
0.00:10:00	10:00	2.11	12.64	04:45	17	17	110	98	118
0.00:20:00	10:00	2.81	16.86	03:33	31	21	110	96	116
0.00:30:00	10:00	2.61	15.63	03:50	6	26	117	109	131
0.00:40:00	10:00	2.94	17.66	03:24	21	18	117	106	130
0.00:50:00	10:00	2.94	17.64	03:24	26	25	117	108	124
0.01:00:00	10:00	3.00	18.00	03:20	13	16	113	106	120
0.01:10:00	10:00	3.07	18.44	03:15	11	25	116	108	123
0.01:20:00	10:00	3.13	18.80	03:11	26	24	113	103	123
0.01:30:00	10:00	2.86	17.19	03:29	37	18	108	99	124
0.01:40:00	08:14	2.21	16.10	03:44	13	19	115	110	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:35 /km

Max. Tempo:

02:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Dieses Training	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1219 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

2.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	10%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	71%
Aerob 119 - 135 bpm	18%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%