Run.GPS Community Server - nahe Herongen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Herongen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.25 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:11	8.78	06:50	54	52	104	76	129
5.00	5.00	21:03	14.25	04:13	21	23	105	93	115
10.00	5.00	18:07	16.56	03:37	14	18	108	99	114
15.00	5.00	35:57	8.34	07:11	25	61	106	82	125
20.00	5.00	23:24	12.82	04:41	73	46	113	102	125
25.00	5.00	22:25	13.38	04:29	19	25	111	97	122
30.00	0.25	01:04	14.12	04:15	0	0	99	97	104

Zeit

Datum/Zeit:

27.02.2016 14:08:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:36:14

Aktive Zeit:

0.02:17:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.52	7.57	07:56	35	47	104	76	129
0.00:20:00	20:00	3.82	11.45	05:14	32	21	104	89	123
0.00:40:00	20:00	4.99	14.96	04:01	16	15	106	98	115
0.01:00:00	20:00	4.86	14.59	04:07	24	26	109	101	122
0.01:20:00	20:00	2.63	7.90	07:36	11	14	102	82	113
0.01:40:00	20:00	3.52	10.55	05:41	50	54	112	100	125
0.02:00:00	20:00	3.93	11.80	05:05	25	38	113	100	122
0.02:20:00	16:14	3.98	14.70	04:05	32	14	111	97	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.22 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.08 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:32 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0419 19.04.2018	17.65	03:24
Mürmelner Runde Lbg Mü 2018 0515 15.05.2018	17.17	03:30
24.06.2018	16.96	03:32
Mürmelner Runde 2017 1018 18.10.2017	16.80	03:34
MüRu 2018 0919 19.09.2018	16.79	03:34
19.05.2016	16.62	03:37
Mü Ru Liedberg Mürmeln 2018 0324 24.03.2018	16.62	03:37
Mürmelner Runde Liedberg Mürmeln 2017 0330 30.03.2017	16.52	03:38
Dieses Training	11.62	05:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1664 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

71 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

107.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

130 bpm

Herzeffizienz:

1.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	1%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	18%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	72%
Aerob 119 - 135 bpm	9%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

694

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:11:23	24.76	11.31	05:18	198	190	107	76	130
2	0.00:24:50	5.49	13.27	04:31	210	226	111	97	122

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:00:29	0.00	132	0
2	00:18	0.00:02:53	0.36	142	0
3	00:15	0.00:08:25	0.96	161	0
4	00:43	0.00:10:35	1.21	162	0
5	02:16	0.00:16:01	1.98	172	0
6	01:52	0.00:24:34	3.32	137	0
7	00:45	0.00:31:53	4.59	128	0
8	00:42	0.00:36:11	5.48	134	0
9	09:10	0.01:28:16	18.18	133	0
10	00:40	0.01:54:49	21.08	171	0
11	00:11	0.02:03:55	23.29	135	0
12	01:08	0.02:17:03	25.79	152	0
∑	18:22