Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:33	9.56	06:17	4	18	106	81	130
2.00	2.00	04:41	25.62	02:20	4	1	132	129	137
4.00	2.00	04:52	24.66	02:26	2	5	130	125	135
6.00	2.00	08:53	13.51	04:27	3	90	139	122	161
8.00	2.00	07:43	15.55	03:52	16	41	137	121	155
10.00	2.00	06:24	18.75	03:12	59	13	135	117	159
12.00	2.00	07:34	15.86	03:47	20	34	149	134	166
14.00	2.00	03:45	32.00	01:53	73	0	118	99	141
16.00	2.00	04:57	24.24	02:28	7	9	137	129	144
18.00	2.00	05:40	21.18	02:50	11	1	131	117	146
20.00	2.00	30:36	1.32	45:18	28	41	92	90	141
22.00	1.97	48:48	2.42	24:50	482	13	90	90	90

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2014 05:57:00

Dauer:

0.03:26:29

Aktive Zeit:

0.02:20:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.18	15.53	03:52	9	22	119	81	137
0.00:20:00	20:00	5.35	16.05	03:44	31	136	136	117	161
0.00:40:00	20:00	7.01	21.02	02:51	152	47	136	99	166
0.01:00:00	20:00	2.91	8.72	06:53	12	10	123	90	146
0.01:20:00	20:00	1.31	3.92	15:18	1	41	90	90	90
0.01:40:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	90	90	90
0.02:00:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	90	90	90
0.02:20:00	20:00	1.04	3.12	19:14	28	2	90	90	90
0.02:40:00	20:00	1.18	3.54	16:56	478	10	90	90	90
0.03:00:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	90	90	90
0.03:20:00	06:29	0.00	0.00	00:00	0	0	90	90	90

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:52 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2015	17.24	03:29
24.03.2015	16.11	03:43
07.04.2014	15.30	03:55
27.03.2014	15.20	03:57
01.08.2015	15.17	03:57
08.11.2014	15.10	03:58
25.10.2014	14.91	04:01
29.05.2015	14.67	04:05
Dieses Training	6.96	08:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1731 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

115 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

167 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	59%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	3%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	21%
Aerob 139 - 158 bpm	15%
Anaerob 159 - 178 bpm	2%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

132.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,28 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:11	0.00:00:20	0.00	446	0
2	00:30	0.00:07:11	0.69	453	0
3	01:07	0.00:08:36	0.82	460	0
4	13:13	0.01:08:52	20.44	456	0
5	00:50	0.01:30:51	21.68	487	0
6	01:45	0.02:40:52	22.85	463	0
∑	21:36