Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	05:51	20.51	02:55	7	7	112	63	123
2.00	2.00	04:57	24.24	02:28	9	8	116	108	122
4.00	2.00	12:14	9.81	06:07	4	124	129	111	149
6.00	2.00	08:36	13.95	04:18	5	53	130	115	152
8.00	2.00	09:15	12.97	04:38	14	74	137	126	149
10.00	2.00	09:10	13.09	04:35	70	18	123	99	156
12.00	2.00	06:29	18.51	03:14	23	40	144	133	152
14.00	2.00	09:54	12.12	04:57	69	0	145	145	145
16.00	2.00	12:38	9.50	06:19	121	18	145	145	145
18.00	2.00	06:25	18.70	03:13	27	3	145	145	145
20.00	1.78	05:26	19.66	03:03	0	6	145	145	145

Zeit

Datum/Zeit:

17.07.2014 05:19:00

Dauer:

0.01:30:55

Aktive Zeit:

0.01:25:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.73	22.41	02:41	16	11	114	63	123
0.00:10:00	10:00	1.87	11.19	05:22	0	113	127	109	149
0.00:20:00	10:00	1.92	11.53	05:12	4	63	131	115	152
0.00:30:00	10:00	2.22	13.30	04:31	10	65	134	115	149
0.00:40:00	10:00	2.27	13.61	04:24	74	27	125	99	156
0.00:50:00	10:00	2.88	17.29	03:28	53	40	144	133	152
0.01:00:00	10:00	1.85	11.08	05:25	59	2	145	145	145
0.01:10:00	10:00	1.74	10.45	05:44	106	0	145	145	145
0.01:20:00	10:00	3.30	19.81	03:02	7	9	145	145	145
0.01:30:00	00:55	0.00	0.18	25:28	0	0	145	145	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.31 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:56 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2015	17.24	03:29
08.03.2014	16.47	03:39
15.07.2014	16.07	03:44
09.05.2015	15.87	03:47
20.07.2014	15.31	03:55
07.04.2014	15.30	03:55
27.03.2014	15.20	03:57
01.08.2015	15.17	03:57
Dieses Training	14.37	04:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1124 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

74 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

1.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	2%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	12%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	29%
Aerob 139 - 158 bpm	57%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

219

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:38	0.01:10:54	16.82	560	0
2	01:20	0.01:23:14	19.62	465	0
3	00:58	0.01:29:57	21.77	465	0
∑	03:56