Run.GPS Community Server - nahe Jona (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Jona (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:33	14.04	04:17	48	10	104	71	120
2.00	2.00	08:05	14.85	04:03	3	65	137	109	149
4.00	2.00	08:19	14.43	04:10	24	20	131	103	149
6.00	2.00	08:17	14.49	04:09	13	58	140	121	155
8.00	2.00	08:29	14.15	04:15	25	19	126	109	146
10.00	2.00	08:41	13.82	04:21	92	43	121	95	152
12.00	2.00	09:13	13.02	04:37	31	67	138	103	155
14.00	2.00	04:11	28.69	02:06	88	0	114	95	128
16.00	2.00	04:48	25.00	02:24	9	1	131	124	143
18.00	2.00	04:23	27.38	02:12	0	4	139	131	144
20.00	1.35	07:42	10.55	05:41	0	7	122	89	133

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2015 13:03:00

Dauer:

0.01:20:44

Aktive Zeit:

0.01:11:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.50	14.98	04:00	55	15	106	71	129
0.00:10:00	10:00	2.49	14.95	04:01	3	79	139	121	149
0.00:20:00	10:00	2.16	12.97	04:38	26	29	135	103	155
0.00:30:00	10:00	2.36	14.15	04:14	17	47	132	109	153
0.00:40:00	10:00	2.48	14.87	04:02	108	45	121	95	152
0.00:50:00	10:00	2.19	13.14	04:34	42	71	136	103	155
0.01:00:00	10:00	4.50	27.02	02:13	87	2	125	95	144
0.01:10:00	10:00	2.67	16.03	03:45	1	10	129	89	144
0.01:20:00	00:44	0.00	0.25	04:17	0	0	95	93	97

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.87 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:22 /km

Max. Tempo:

01:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
12.07.2015	17.24	03:29
08.03.2014	16.47	03:39
15.07.2014	16.07	03:44
Dieses Training	15.87	03:47
20.07.2014	15.31	03:55
07.04.2014	15.30	03:55
27.03.2014	15.20	03:57
01.08.2015	15.17	03:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

915 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

60 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	8%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	18%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	40%
Aerob 139 - 158 bpm	34%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%