Run.GPS Community Server - nahe Jasionki (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjb

Sportart:

Wandern

Ort:

Jasionki (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:07	3.97	15:07	12	128	0	0	0
1.00	1.00	14:27	4.15	14:27	0	0	0	0	0
2.00	1.00	16:25	3.65	16:25	0	0	0	0	0
3.00	1.00	14:18	4.20	14:18	0	0	0	0	0
4.00	1.00	01:59	0.97	01:59	58	44	0	0	0
5.00	1.00	12:42	4.72	12:42	0	0	0	0	0
6.00	1.00	12:59	4.62	12:59	42	9	0	0	0
7.00	1.00	15:05	3.98	15:05	0	0	0	0	0
8.00	1.00	13:28	4.46	13:28	54	15	0	0	0
9.00	1.00	11:17	5.32	11:17	0	0	0	0	0
10.00	1.00	13:17	4.52	13:17	141	0	0	0	0
11.00	0.44	05:30	4.83	12:26	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.09.2011 11:19:00

Dauer:

0.03:26:41

Aktive Zeit:

0.02:04:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.36	4.07	14:45	16	166	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.30	3.89	15:26	770	907	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.35	4.06	14:48	0	111	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.48	1.43	42:00	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	0.00	0.01	56:19	0	0	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.35	1.06	56:51	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.56	4.67	12:51	73	30	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.41	4.23	14:11	110	6	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.53	4.59	13:05	58	28	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.61	4.84	12:23	176	0	0	0	0
0.03:20:00	06:41	0.50	4.47	13:26	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

18:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:51 /km

Max. Tempo:

05:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2013	3.66	16:23
28.09.2016	3.38	17:45
27.04.2019	3.36	17:52
Dieses Training	3.32	18:04
06.10.2017	3.10	19:19
16.10.2021	2.86	21:00
Czantoria Wielka 09.09.2022	2.74	21:54
29.04.2012	2.71	22:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

821 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:47	0.00:00:20	0.02	505	0
2	01:00	0.00:06:27	0.40	561	0
3	00:58	0.00:08:25	0.51	578	0
4	00:39	0.00:13:15	0.88	624	0
5	00:44	0.00:16:18	1.08	644	0
6	00:31	0.00:26:23	1.79	710	0
7	02:26	0.00:29:22	2.00	734	0
8	01:24	0.00:33:25	2.25	760	0
9	01:22	0.00:35:21	2.33	766	0
10	00:38	0.00:37:24	2.45	780	0
11	01:56	0.00:42:19	2.75	806	0
12	00:42	0.00:50:42	3.36	841	0
13	01:12	0.00:57:42	3.83	884	0
14	00:42	0.01:01:53	4.08	915	0
15	01:15	0.01:03:15	4.16	928	0
16	49:21	0.01:07:34	4.47	939	0
17	02:35	0.01:57:30	4.65	918	0
18	00:57	0.02:30:17	7.17	850	0
19	00:58	0.02:32:42	7.31	832	0
20	00:49	0.02:36:00	7.52	802	0
21	01:26	0.02:45:29	8.18	770	0
22	00:35	0.02:52:01	8.61	769	0
23	00:32	0.03:05:49	9.81	699	0
24	00:31	0.03:11:07	10.29	669	0
25	00:32	0.03:14:56	10.62	622	0
26	02:47	0.03:17:33	10.79	584	0
27	00:39	0.03:21:35	11.03	535	0
28	00:31	0.03:25:03	11.28	507	0
∑	19:29