Run.GPS Community Server - nahe Sablówka (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjb

Sportart:

Wandern

Ort:

Sablówka (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.58 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:17	3.93	15:17	0	81	99	67	115
1.00	1.00	28:06	2.14	28:06	0	0	110	89	129
2.00	1.00	27:48	2.16	27:48	0	171	115	82	139
3.00	1.00	17:54	3.35	17:54	0	0	107	90	123
4.00	1.00	29:22	2.04	29:22	28	62	96	75	124
5.00	1.00	38:10	1.57	38:10	113	63	91	67	139
6.00	1.00	13:32	4.43	13:32	27	0	97	82	121
7.00	1.00	17:01	3.53	17:01	0	0	84	80	91
8.00	1.00	21:50	2.75	21:50	0	0	84	65	103
9.00	1.00	14:18	4.20	14:18	72	0	82	71	101
10.00	1.00	12:40	4.74	12:40	0	0	81	75	86
11.00	0.58	07:01	4.92	12:11	0	0	83	78	88

Zeit

Datum/Zeit:

16.10.2021 10:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:03:04

Aktive Zeit:

0.02:44:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.33	3.98	15:05	0	112	101	67	119
0.00:20:00	20:00	0.53	1.60	37:24	0	0	109	89	129
0.00:40:00	20:00	0.88	2.63	22:47	0	0	122	106	139
0.01:00:00	20:00	0.76	2.28	26:17	0	0	107	82	123
0.01:20:00	20:00	0.76	2.28	26:20	0	0	99	78	119
0.01:40:00	20:00	0.82	2.47	24:17	0	0	99	75	139
0.02:00:00	20:00	0.26	0.77	17:35	0	0	91	67	131
0.02:20:00	20:00	0.90	2.70	22:14	0	0	90	75	126
0.02:40:00	20:00	1.38	4.13	14:31	122	3	90	81	115
0.03:00:00	20:00	1.13	3.39	17:42	190	0	84	80	91
0.03:20:00	20:00	1.01	3.03	19:49	89	0	83	65	103
0.03:40:00	20:00	1.58	4.74	12:40	53	0	81	74	88
0.04:00:00	03:04	0.24	4.69	12:48	0	0	82	78	86

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

14:15 /km

Max. Tempo:

08:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2013	3.66	16:23
28.09.2016	3.38	17:45
27.04.2019	3.36	17:52
18.09.2011	3.32	18:04
06.10.2017	3.10	19:19
Dieses Training	2.86	21:00
Czantoria Wielka 09.09.2022	2.74	21:54
29.04.2012	2.71	22:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1893 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

114 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

96.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

215 bpm

Herzeffizienz:

0.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	48%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	25%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

112.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

263

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:00:20	0.02	693	0
2	00:12	0.00:00:37	0.02	694	0
3	01:12	0.00:09:27	0.66	736	0
4	02:03	0.00:21:44	1.41	812	0
5	00:33	0.00:24:59	1.49	827	0
6	02:28	0.00:26:04	1.52	835	0
7	06:06	0.00:29:12	1.63	860	0
8	00:59	0.00:37:03	1.75	887	0
9	01:01	0.00:39:23	1.84	897	0
10	01:04	0.00:42:34	1.97	916	0
11	00:31	0.00:43:50	2.02	927	0
12	01:07	0.00:45:59	2.10	941	0
13	01:06	0.00:47:32	2.16	953	0
14	01:33	0.00:48:49	2.19	961	0
15	00:17	0.00:51:50	2.32	990	0
16	00:12	0.00:59:11	2.72	1041	0
17	01:02	0.00:59:39	2.74	1044	0
18	01:52	0.01:00:56	2.77	1050	0
19	04:51	0.01:03:43	2.85	1067	0
20	00:45	0.01:12:26	3.05	1105	0
21	00:16	0.01:13:49	3.11	1117	0
22	00:05	0.01:17:26	3.33	1138	0
23	00:40	0.01:24:40	3.75	1173	0
24	00:27	0.01:27:33	3.91	1179	0
25	01:18	0.01:29:23	4.00	1186	0
26	00:33	0.01:31:52	4.08	1197	0
27	02:48	0.01:32:36	4.10	1201	0
28	00:53	0.01:36:10	4.17	1207	0
29	02:14	0.01:37:28	4.21	1215	0
30	01:00	0.01:44:55	4.59	1236	0
31	02:24	0.01:47:38	4.70	1217	0
32	00:51	0.01:51:04	4.81	1204	0
33	00:15	0.01:51:59	4.83	1200	0
34	00:08	0.01:52:47	4.86	1200	0
35	04:01	0.01:54:05	4.93	1203	0
36	12:12	0.02:02:32	5.19	1262	0
37	01:03	0.02:14:54	5.26	1261	0
38	04:10	0.02:16:45	5.33	1279	0
39	00:13	0.02:22:04	5.41	1277	0
40	00:46	0.02:25:47	5.59	1241	0
41	01:58	0.02:28:49	5.72	1210	0
42	01:45	0.02:33:00	5.92	1173	0
43	00:53	0.03:26:02	5.94	1174	0
44	00:05	0.04:03:09	8.32	934	0
45	00:27	0.04:06:36	8.49	904	0
46	00:34	0.04:12:02	8.76	848	0
47	04:19	0.04:16:05	8.97	816	0
48	00:25	0.04:31:03	9.75	764	0
49	00:18	0.04:39:59	10.40	731	0
∑	16:10