Run.GPS Community Server - nahe Bereżki (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

jjb

Sportart:

Wandern

Ort:

Bereżki (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	16:29	3.64	16:29	0	0	0	0	0
1.00	1.00	16:08	3.72	16:08	0	0	0	0	0
2.00	1.00	23:52	2.51	23:52	0	118	0	0	0
3.00	1.00	30:35	1.96	30:35	0	0	0	0	0
4.00	1.00	19:32	3.07	19:32	43	70	0	0	0
5.00	1.00	16:27	3.65	16:27	0	0	0	0	0
6.00	1.00	14:03	4.27	14:03	77	0	0	0	0
7.00	1.00	14:48	4.05	14:48	0	0	0	0	0
8.00	1.00	20:29	2.93	20:29	0	0	0	0	0
9.00	1.00	12:41	4.73	12:41	0	0	0	0	0
10.00	1.00	11:46	5.10	11:46	5	17	0	0	0
11.00	0.45	06:13	4.32	13:54	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2016 15:24:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:23:08

Aktive Zeit:

0.02:34:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.27	3.82	15:42	21	41	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.09	3.27	18:21	0	90	0	0	0
0.00:40:00	20:00	0.65	1.95	30:44	0	0	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.56	1.69	35:33	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	1.14	3.42	17:34	15	65	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.18	3.53	16:59	91	44	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.34	4.01	14:57	129	7	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.08	3.23	18:34	194	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	1.33	3.98	15:05	76	18	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.63	4.89	12:16	21	46	0	0	0
0.03:20:00	03:08	0.18	3.50	17:09	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:29 /km

Max. Tempo:

08:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2013	3.66	16:23
Dieses Training	3.38	17:45
27.04.2019	3.36	17:52
18.09.2011	3.32	18:04
06.10.2017	3.10	19:19
16.10.2021	2.86	21:00
Czantoria Wielka 09.09.2022	2.74	21:54
29.04.2012	2.71	22:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

725 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

180.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

326

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,41 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:20	0.04	658	0
2	00:42	0.00:01:41	0.12	643	0
3	00:20	0.00:04:58	0.36	642	0
4	00:43	0.00:05:25	0.37	641	0
5	00:29	0.00:06:21	0.39	641	0
6	00:26	0.00:15:43	0.97	666	0
7	01:10	0.00:35:49	2.17	735	0
8	00:09	0.00:39:03	2.32	754	0
9	00:06	0.00:39:19	2.33	757	0
10	00:08	0.00:40:59	2.40	777	0
11	00:08	0.00:42:02	2.45	788	0
12	00:57	0.00:42:18	2.45	790	0
13	00:26	0.00:44:07	2.51	796	0
14	00:16	0.00:45:09	2.55	800	0
15	00:26	0.00:46:03	2.58	815	0
16	00:17	0.00:47:35	2.69	814	0
17	04:06	0.00:51:54	2.94	833	0
18	04:26	0.00:56:36	3.01	847	0
19	01:27	0.01:01:19	3.04	855	0
20	00:51	0.01:03:43	3.11	868	0
21	00:47	0.01:04:43	3.14	875	0
22	03:11	0.01:05:39	3.16	884	0
23	03:42	0.01:09:05	3.24	922	0
24	01:28	0.01:12:57	3.33	948	0
25	00:14	0.01:15:57	3.45	968	0
26	02:33	0.01:16:37	3.47	973	0
27	00:08	0.01:21:13	3.63	1007	0
28	00:36	0.01:22:26	3.69	1011	0
29	02:53	0.01:34:59	4.50	1006	0
30	02:11	0.01:40:31	4.72	1046	0
31	00:25	0.01:43:14	4.79	1045	0
32	00:06	0.01:50:35	5.28	977	0
33	01:31	0.01:50:51	5.30	978	0
34	01:03	0.02:01:07	5.93	992	0
35	00:45	0.02:07:46	6.33	964	0
36	00:26	0.02:32:22	8.02	770	0
37	01:13	0.02:32:58	8.05	761	0
38	00:32	0.02:34:32	8.10	744	0
39	02:37	0.02:38:12	8.28	692	0
40	02:20	0.02:48:14	8.84	622	0
41	00:23	0.03:22:45	11.44	641	0
∑	46:43