Run.GPS Community Server - Czantoria Wielka nahe Ustroń (Poland)

Überblick

Titel:

Czantoria Wielka

Sportler:

jjb

Sportart:

Wandern

Ort:

Ustroń (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	18:46	3.20	18:46	0	152	102	79	128
1.00	1.00	21:04	2.85	21:04	0	113	94	71	116
2.00	1.00	37:57	1.58	37:57	0	0	71	46	106
3.00	1.00	14:21	4.18	14:21	51	6	65	55	92
4.00	1.00	21:00	2.86	21:00	0	0	89	64	105
5.00	1.00	19:42	3.05	19:42	0	0	79	54	96
6.00	1.00	25:57	2.31	25:57	0	0	68	57	87
7.00	1.00	17:32	3.42	17:32	108	3	70	62	96
8.00	1.00	19:52	3.02	19:52	43	34	81	62	110
9.00	1.00	19:05	3.14	19:05	74	0	73	62	99
10.00	1.00	25:49	2.32	25:49	149	0	66	53	79
11.00	0.53	11:09	2.83	21:11	0	0	71	65	88

Zeit

Datum/Zeit:

09.09.2022 10:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:12:20

Aktive Zeit:

0.02:57:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.08	3.23	18:33	0	162	102	79	128
0.00:20:00	20:00	0.95	2.86	20:58	0	0	94	71	116
0.00:40:00	20:00	0.67	2.01	29:53	0	0	80	53	105
0.01:00:00	20:00	0.47	1.41	42:30	0	0	62	46	106
0.01:20:00	20:00	1.30	3.90	15:23	49	34	72	55	105
0.01:40:00	20:00	0.91	2.72	22:02	0	0	86	54	98
0.02:00:00	20:00	0.77	2.32	25:55	0	0	76	54	96
0.02:20:00	20:00	0.94	2.83	21:12	0	0	68	57	87
0.02:40:00	20:00	1.13	3.38	17:44	129	0	70	62	96
0.03:00:00	20:00	0.98	2.93	20:27	0	0	84	62	110
0.03:20:00	20:00	1.12	3.36	17:53	96	0	69	61	92
0.03:40:00	20:00	0.64	1.91	31:26	0	0	66	53	79
0.04:00:00	12:20	0.57	2.78	21:34	0	0	70	65	88

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

3.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

21:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

15:23 /km

Max. Tempo:

09:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2013	3.66	16:23
28.09.2016	3.38	17:45
27.04.2019	3.36	17:52
18.09.2011	3.32	18:04
06.10.2017	3.10	19:19
16.10.2021	2.86	21:00
Dieses Training	2.74	21:54
29.04.2012	2.71	22:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1300 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

75 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

78.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

45 bpm

Max. Herzfrequenz:

128 bpm

Herzeffizienz:

0.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	73%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

316

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:09:25	11.38	2.74	21:54	552	529	78	45	128
2	0.00:02:55	0.15	3.09	19:25	0	0	74	67	88

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:01	0.00:16:18	0.89	702	0
2	00:05	0.00:17:21	0.93	708	0
3	00:31	0.00:22:10	1.16	747	0
4	00:06	0.00:23:43	1.23	760	0
5	02:16	0.00:31:37	1.69	801	0
6	00:38	0.00:36:30	1.85	816	0
7	00:19	0.00:46:21	2.37	869	0
8	03:04	0.00:51:36	2.65	896	0
9	16:30	0.00:55:15	2.70	901	0
10	01:44	0.01:15:52	2.95	883	0
11	00:22	0.01:24:06	3.43	877	0
12	00:54	0.01:39:13	4.42	879	0
13	05:35	0.01:41:54	4.54	889	0
14	00:35	0.01:47:55	4.73	940	0
15	00:18	0.01:55:59	5.16	984	0
16	02:36	0.02:40:49	5.38	993	0
17	00:59	0.02:49:47	5.79	1003	0
18	06:11	0.02:55:45	6.08	1025	0
19	04:39	0.03:05:31	6.38	1009	0
20	00:32	0.03:10:33	6.48	1000	0
21	00:12	0.03:16:04	6.82	988	0
22	00:49	0.03:48:03	6.82	1003	0
23	00:46	0.03:51:30	6.99	987	0
24	00:05	0.04:01:12	7.52	939	0
25	00:16	0.04:01:48	7.55	935	0
26	01:28	0.04:02:17	7.56	930	0
27	02:02	0.04:15:06	8.29	848	0
28	00:51	0.04:18:29	8.39	842	0
29	00:34	0.04:26:50	8.84	874	0
30	00:48	0.04:31:50	9.13	864	0
31	00:08	0.04:32:51	9.17	868	0
32	00:23	0.04:40:36	9.62	829	0
33	01:09	0.04:44:02	9.81	807	0
34	00:35	0.04:46:31	9.92	801	0
35	00:10	0.04:47:49	9.97	800	0
36	05:33	0.04:54:09	10.35	764	0
37	00:48	0.05:03:28	10.56	745	0
38	00:08	0.05:04:57	10.62	735	0
39	01:13	0.05:05:11	10.63	733	0
40	00:14	0.05:07:33	10.72	708	0
41	00:41	0.05:08:12	10.74	701	0
42	01:06	0.05:09:17	10.78	689	0
43	00:37	0.05:12:18	10.91	667	0
44	00:12	0.05:17:42	11.21	618	0
45	02:04	0.05:18:13	11.22	615	0
46	00:33	0.05:21:08	11.29	608	0
47	00:19	0.05:25:03	11.50	577	0
∑	12:39