Run.GPS Community Server - nahe Les Arsures (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

roger25

Sportart:

Wandern

Ort:

Les Arsures (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.46 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	33:36	3.57	16:48	38	89	90	59	122
2.00	2.00	30:22	3.95	15:11	32	31	83	73	94
4.00	2.00	41:45	2.87	20:53	14	127	87	69	108
6.00	2.00	58:10	2.06	29:05	153	141	99	76	129
8.00	2.00	33:29	3.58	16:45	21	128	105	87	124
10.00	2.00	31:10	3.85	15:35	149	13	98	81	118
12.00	2.00	32:39	3.68	16:20	60	41	102	82	130
14.00	2.00	24:43	4.86	12:22	101	0	86	68	125
16.00	2.00	01:23	86.75	00:41	6	3	67	62	71
18.00	1.46	00:58	90.86	00:40	2	1	68	66	70

Zeit

Datum/Zeit:

30.09.2017 14:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:48:19

Aktive Zeit:

0.03:28:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	1.76	3.51	17:05	31	80	91	59	122
0.00:30:00	30:00	1.97	3.94	15:14	36	36	82	73	92
0.01:00:00	30:00	1.73	3.46	17:20	18	10	81	69	94
0.01:30:00	30:00	1.06	2.12	28:16	10	188	98	80	108
0.02:00:00	30:00	0.65	1.30	46:03	0	0	90	76	122
0.02:30:00	30:00	1.92	3.84	15:38	9	189	114	96	129
0.03:00:00	30:00	1.75	3.49	17:10	31	26	102	87	124
0.03:30:00	30:00	1.84	3.67	16:21	196	7	94	81	124
0.04:00:00	30:00	1.97	3.95	15:13	71	32	102	81	130
0.04:30:00	18:19	4.82	15.80	03:48	38	4	75	62	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

98.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:44 /km

Max. Tempo:

00:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.05.2011	4.43	13:33
06.08.2011	4.32	13:54
Dieses Training	4.05	14:49
26.08.2011	3.09	19:27
26.09.2013	3.06	19:36
07.11.2017	3.06	19:37
19.04.2011	2.92	20:31
17.05.2011	2.73	22:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2485 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

130 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

95.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

55 bpm

Max. Herzfrequenz:

130 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	43%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

215.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

337

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:22:34	7.14	3.00	20:00	317	236	88	55	123
2	0.02:25:44	12.33	5.07	11:50	262	346	102	62	130

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:43	0.00:00:20	0.00	341	0
2	00:15	0.00:07:20	0.16	344	0
3	00:20	0.00:08:47	0.24	351	0
4	00:30	0.00:20:15	0.99	419	0
5	00:06	0.00:25:29	1.37	405	0
6	00:21	0.00:37:22	2.29	401	0
7	03:38	0.00:52:54	3.40	386	0
8	00:33	0.01:07:46	4.27	389	0
9	00:19	0.01:18:18	5.05	383	0
10	00:51	0.01:21:06	5.21	382	0
11	00:14	0.01:22:21	5.24	382	0
12	01:03	0.01:23:14	5.27	380	0
13	00:37	0.01:24:57	5.32	386	0
14	00:08	0.01:25:48	5.35	382	0
15	00:34	0.01:26:09	5.36	382	0
16	01:22	0.01:27:21	5.40	383	0
17	01:23	0.01:28:54	5.42	379	0
18	01:36	0.01:31:10	5.48	378	0
19	00:57	0.01:32:53	5.53	392	0
20	00:05	0.01:35:29	5.63	416	0
21	00:38	0.01:36:18	5.66	426	0
22	00:40	0.01:37:30	5.70	434	0
23	00:14	0.01:38:56	5.76	448	0
24	00:27	0.01:39:37	5.79	461	0
25	00:11	0.01:40:40	5.82	472	0
26	02:51	0.01:42:50	5.93	481	0
27	00:15	0.01:45:49	6.01	502	0
28	00:37	0.01:46:05	6.01	502	0
29	00:06	0.01:46:43	6.03	508	0
30	00:14	0.01:47:10	6.05	504	0
31	00:14	0.01:47:35	6.06	499	0
32	00:58	0.01:49:16	6.14	533	0
33	00:06	0.01:50:31	6.18	539	0
34	01:14	0.01:51:15	6.21	541	0
35	00:09	0.01:52:53	6.25	555	0
36	00:18	0.01:53:06	6.27	557	0
37	02:22	0.01:53:32	6.28	558	0
38	02:29	0.01:58:26	6.48	566	0
39	01:50	0.02:01:06	6.55	547	0
40	01:02	0.02:03:58	6.64	521	0
41	00:56	0.02:07:25	6.81	489	0
42	00:52	0.02:09:00	6.87	470	0
43	00:29	0.02:10:02	6.89	458	0
44	00:08	0.02:12:10	7.00	433	0
45	00:30	0.02:12:57	7.03	427	0
46	00:07	0.02:14:10	7.08	419	0
47	15:13	0.02:14:59	7.12	419	0
48	00:12	0.02:39:20	7.76	466	0
49	01:32	0.02:55:00	8.79	586	0
50	01:49	0.03:00:23	9.09	602	0
51	00:29	0.03:04:09	9.27	585	0
52	00:38	0.03:07:02	9.48	584	0
53	01:26	0.03:08:51	9.57	591	0
54	01:54	0.03:12:09	9.71	599	0
55	00:27	0.03:22:35	10.37	602	0
56	00:08	0.03:23:04	10.39	599	0
57	00:56	0.03:33:30	10.99	605	0
58	00:14	0.03:49:54	12.08	450	0
59	01:27	0.03:53:40	12.35	424	0
60	00:27	0.03:55:18	12.38	424	0
61	00:08	0.03:56:03	12.41	423	0
62	00:36	0.03:56:23	12.41	424	0
63	00:08	0.04:06:07	13.06	435	0
64	00:33	0.04:10:07	13.31	422	0
65	00:06	0.04:13:03	13.48	421	0
66	00:05	0.04:14:02	13.53	425	0
67	00:11	0.04:16:07	13.64	434	0
68	00:13	0.04:30:05	14.64	372	0
69	00:07	0.04:30:24	14.66	370	0
70	01:45	0.04:36:48	15.14	351	0
71	05:54	0.04:39:26	15.14	350	0
∑	16:10