Run.GPS Community Server - nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

speedym

Sportart:

Wandern

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	24:23	4.92	12:12	23	110	107	0	128
2.00	2.00	27:49	4.31	13:54	33	82	103	86	127
4.00	2.00	26:47	4.48	13:24	58	135	110	84	131
6.00	2.00	25:35	4.69	12:48	113	48	100	86	126
8.00	2.00	45:08	2.66	22:34	111	9	87	64	119
10.00	2.00	23:59	5.00	12:00	63	33	106	91	136
12.00	1.44	20:27	4.21	14:15	39	28	110	88	127

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2016 10:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:14:12

Aktive Zeit:

0.02:44:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.67	5.01	11:58	23	87	107	0	128
0.00:20:00	20:00	1.53	4.60	13:02	9	72	105	86	127
0.00:40:00	20:00	1.45	4.34	13:49	71	33	96	84	120
0.01:00:00	20:00	1.43	4.28	14:00	11	137	119	90	131
0.01:20:00	20:00	1.60	4.80	12:30	67	46	101	86	126
0.01:40:00	20:00	1.50	4.51	13:18	93	6	94	76	119
0.02:00:00	20:00	0.07	0.20	52:46	0	0	76	64	101
0.02:20:00	20:00	1.71	5.13	11:42	105	5	99	78	122
0.02:40:00	20:00	1.53	4.59	13:05	44	39	110	93	136
0.03:00:00	14:12	0.95	3.99	15:02	0	0	109	88	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.06 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:16 /km

Max. Tempo:

08:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.11.2020	7.40	08:07
Nö: Ernstbrunn Runde 13km 19.01.2019	4.74	12:40
09.02.2025	4.38	13:42
Pössnitz Leutschach retour 12.10.2015	4.34	13:50
Zum Radverleih und mit dem Rad retor 31.10.2018	4.27	14:03
Stockerau Donauauen 29.05.2016	4.26	14:04
NÖ - Wolkersdorf 01.05.2018	4.20	14:17
NÖ Gross-Enzersdorfb Aurunde 23.06.2018	4.16	14:26
Dieses Training	4.15	14:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1686 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

92 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

104.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

0.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	22%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	42%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	34%
Aerob 130 - 147 bpm	2%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

306.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

457

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,27 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:59	1.01	5.03	11:56	0	0	110	84	129
2	0.00:12:23	0.99	4.82	12:27	110	23	111	90	125
3	0.00:13:18	1.00	4.50	13:20	104	23	106	85	129
4	0.00:14:29	1.00	4.14	14:30	54	57	101	84	123
5	0.00:12:31	1.00	4.79	12:32	51	116	97	82	126
6	0.00:14:16	1.00	4.20	14:17	168	46	122	105	132
7	0.00:12:40	1.00	4.73	12:41	70	107	96	84	124
8	0.00:12:55	1.00	4.64	12:56	72	159	105	84	129
9	0.00:11:54	1.00	5.04	11:54	72	138	94	82	107
10	0.00:33:13	1.00	1.81	33:09	72	122	89	64	122
11	0.00:10:58	1.00	5.46	10:59	73	133	103	90	124
12	0.00:13:03	1.00	4.59	13:04	105	77	111	93	137
13	0.00:12:22	1.00	4.85	12:22	121	72	112	95	128
14	0.00:08:05	0.43	3.23	18:35	87	85	109	80	125

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:27	0.00:46:43	3.70	476	0
2	02:00	0.00:47:27	3.72	480	0
3	20:24	0.01:59:50	9.18	445	0
4	00:44	0.02:20:23	9.25	448	0
5	00:23	0.02:56:33	12.19	366	0
6	00:35	0.03:08:57	13.22	330	0
7	00:40	0.03:09:59	13.27	330	0
8	00:51	0.03:12:19	13.37	336	0
9	00:30	0.03:13:48	13.42	341	0
∑	26:34