Run.GPS Community Server - einfach locker :-) nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

einfach locker :-)

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:07	4.90	12:14	0	0	100	59	169
0.50	0.50	03:54	7.69	07:48	0	0	142	116	165
1.00	0.50	03:46	7.96	07:32	0	0	111	106	120
1.50	0.50	03:52	7.76	07:44	0	0	114	111	121
2.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	119	108	129
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	116	103	126
3.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	126	112	146
3.50	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	116	111	125
4.00	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	110	106	113
4.50	0.26	01:57	7.96	07:33	0	0	112	106	117

Zeit

Datum/Zeit:

09.10.2013 17:20:00

Dauer:

0.00:37:34

Aktive Zeit:

0.00:35:44

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.40	4.85	12:22	0	0	88	59	169
0.00:05:00	05:00	0.61	7.28	08:15	0	0	146	116	169
0.00:10:00	05:00	0.67	8.00	07:30	0	0	112	106	120
0.00:15:00	05:00	0.62	7.44	08:04	0	0	116	111	124
0.00:20:00	05:00	0.71	8.56	07:01	0	0	118	103	129
0.00:25:00	05:00	0.72	8.69	06:54	0	0	124	112	146
0.00:30:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	111	106	116
0.00:35:00	02:34	0.34	8.00	07:30	0	0	112	106	117

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:31 /km

Max. Tempo:

04:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
Dieses Training	7.60	07:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

380 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

21 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:59	1.00	6.04	09:56	0	0	116	59	170
2	0.00:07:39	1.00	7.86	07:38	36	19	112	106	122
3	0.00:07:29	1.00	8.04	07:28	21	38	117	103	129
4	0.00:07:03	1.00	8.51	07:03	4	44	123	111	146