Run.GPS Community Server - nahe Helleren (Norway)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Helleren (Norway)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:47	10.18	05:54	37	9	123	102	136
2.00	2.00	11:27	10.48	05:44	31	33	136	124	151
4.00	2.00	12:44	9.42	06:22	5	24	135	116	147
6.00	2.00	11:05	10.83	05:33	9	5	139	133	146
8.00	2.00	18:01	6.66	09:01	6	6	131	114	143
10.00	2.00	09:49	12.22	04:55	10	9	139	131	152
12.00	2.00	15:41	7.65	07:51	28	14	134	112	149
14.00	2.00	10:04	11.92	05:02	34	23	133	123	146
16.00	2.00	11:35	10.36	05:48	22	20	140	129	149
18.00	2.00	13:23	8.97	06:42	10	32	130	118	143
20.00	0.04	00:44	3.67	16:20	0	0	130	126	137

Zeit

Datum/Zeit:

24.12.2024 12:06:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:06:23

Aktive Zeit:

0.01:55:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.95	06:02	33	9	121	102	136
0.00:10:00	10:00	1.70	10.18	05:54	21	27	135	124	146
0.00:20:00	10:00	1.57	9.40	06:23	12	21	134	116	151
0.00:30:00	10:00	1.83	10.97	05:28	6	5	139	132	144
0.00:40:00	10:00	1.70	10.19	05:53	6	8	139	133	146
0.00:50:00	10:00	1.00	5.98	10:02	0	0	130	114	141
0.01:00:00	10:00	1.59	9.54	06:17	8	7	133	116	148
0.01:10:00	10:00	1.79	10.75	05:35	4	12	142	135	152
0.01:20:00	10:00	1.10	6.59	09:06	22	4	130	112	142
0.01:30:00	10:00	1.98	11.86	05:03	39	22	133	123	146
0.01:40:00	10:00	1.75	10.52	05:42	11	18	139	129	149
0.01:50:00	10:00	1.69	10.13	05:55	19	18	132	118	144
0.02:00:00	06:23	0.70	6.58	09:07	0	0	128	119	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

02:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.01.2011	12.92	04:39
21.01.2019	12.74	04:43
20.01.2019	12.73	04:43
31.01.2021	11.98	05:00
20.02.2018	11.93	05:02
31.01.2019	11.92	05:02
01.02.2019	11.87	05:03
23.01.2011	11.67	05:09
Dieses Training	9.52	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1674 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

101 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	0%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	4%
Aerob 116 - 131 bpm	27%
Anaerob 132 - 147 bpm	68%
Maximum 148 - 165 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

200.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

701

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:07	0.00:00:21	0.00	548	0
2	00:24	0.00:17:49	2.75	547	0
3	01:52	0.01:00:34	9.45	540	0
4	05:48	0.01:19:52	12.83	547	0
∑	10:11