Run.GPS Community Server - nahe Tjaldal (Norway)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Tjaldal (Norway)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.43 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	21:43	5.53	10:52	10	55	124	96	144
2.00	2.00	12:02	9.97	06:01	75	1	134	121	145
4.00	2.00	24:22	4.92	12:11	47	22	120	102	147
6.00	2.00	17:46	6.75	08:53	5	12	122	108	136
8.00	2.00	22:02	5.45	11:01	11	40	124	103	142
10.00	2.00	16:27	7.29	08:13	41	10	125	112	146
12.00	2.00	19:42	6.09	09:51	9	34	124	109	141
14.00	2.00	47:12	2.54	23:36	21	28	110	92	140
16.00	2.00	14:10	8.47	07:05	16	21	125	111	134
18.00	2.00	25:44	4.66	12:52	31	57	126	111	148
20.00	0.43	06:32	3.94	15:13	0	0	127	119	135

Zeit

Datum/Zeit:

23.12.2024 11:27:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:47:45

Aktive Zeit:

0.02:57:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.68	5.03	11:55	15	52	122	96	144
0.00:20:00	20:00	2.77	8.30	07:14	77	25	135	117	147
0.00:40:00	20:00	1.82	5.45	11:00	46	10	116	102	134
0.01:00:00	20:00	2.29	6.87	08:44	6	16	124	108	139
0.01:20:00	20:00	1.74	5.22	11:29	11	42	125	103	146
0.01:40:00	20:00	2.07	6.21	09:40	41	19	123	112	144
0.02:00:00	20:00	1.70	5.10	11:46	6	12	121	94	141
0.02:20:00	20:00	0.49	1.48	40:34	0	0	106	92	126
0.02:40:00	20:00	1.29	3.86	15:33	11	24	114	99	130
0.03:00:00	20:00	2.44	7.32	08:12	24	30	125	111	137
0.03:20:00	20:00	1.59	4.78	12:33	30	45	125	111	148
0.03:40:00	07:45	0.56	4.30	13:58	0	0	128	119	135

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:41 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.01.2011	12.92	04:39
21.01.2019	12.74	04:43
20.01.2019	12.73	04:43
31.01.2021	11.98	05:00
20.02.2018	11.93	05:02
31.01.2019	11.92	05:02
01.02.2019	11.87	05:03
23.01.2011	11.67	05:09
Dieses Training	5.38	11:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2626 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

141 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	1%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	27%
Aerob 116 - 131 bpm	50%
Anaerob 132 - 147 bpm	23%
Maximum 148 - 165 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

597

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,64 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:00:21	0.00	627	0
2	00:20	0.00:11:31	0.92	665	0
3	00:32	0.00:12:59	0.99	657	0
4	01:21	0.00:40:41	4.45	612	0
5	00:22	0.00:46:16	5.41	575	0
6	00:17	0.00:48:09	5.46	577	0
7	01:22	0.00:49:18	5.46	577	0
8	02:24	0.00:51:52	5.50	573	0
9	01:36	0.01:08:52	7.33	577	0
10	00:16	0.01:11:13	7.36	577	0
11	00:14	0.01:22:33	8.87	577	0
12	03:05	0.01:26:48	9.32	580	0
13	00:10	0.01:32:11	9.61	580	0
14	00:06	0.01:33:39	9.70	588	0
15	01:07	0.01:35:23	9.76	595	0
16	00:33	0.01:51:29	11.76	589	0
17	00:32	0.01:55:16	12.04	578	0
18	01:30	0.02:08:21	13.17	605	0
19	00:34	0.02:14:45	14.03	599	0
20	18:28	0.02:16:21	14.05	601	0
21	01:52	0.02:35:25	14.07	598	0
22	00:46	0.02:42:43	14.77	612	0
23	04:27	0.02:50:24	15.36	626	0
24	00:12	0.03:09:34	17.40	598	0
25	00:40	0.03:11:55	17.61	610	0
26	00:11	0.03:20:06	18.25	621	0
27	01:50	0.03:23:03	18.44	637	0
28	00:12	0.03:25:29	18.47	639	0
29	00:06	0.03:26:17	18.47	639	0
30	00:20	0.03:31:35	19.25	615	0
31	00:39	0.03:32:42	19.30	622	0
32	00:07	0.03:34:07	19.35	625	0
33	00:15	0.03:36:02	19.51	636	0
34	00:50	0.03:39:26	19.86	637	0
35	00:26	0.03:44:21	20.29	640	0
36	00:56	0.03:46:49	20.43	646	0
∑	49:04