Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:48	7.59	07:54	23	27	121	87	144
2.00	2.00	14:38	8.20	07:19	47	25	129	97	152
4.00	2.00	13:09	9.13	06:34	9	34	138	113	150
6.00	2.00	11:55	10.07	05:58	13	25	140	113	156
8.00	2.00	10:16	11.69	05:08	24	16	138	116	149
10.00	2.00	12:15	9.80	06:08	16	26	137	107	152
12.00	2.00	12:10	9.86	06:05	15	16	137	105	152
14.00	2.00	09:22	12.81	04:41	35	30	141	131	152
16.00	2.00	17:35	6.82	08:48	47	9	128	95	153
18.00	1.79	10:22	10.39	05:47	12	21	140	124	147

Zeit

Datum/Zeit:

29.01.2023 13:45:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:07:34

Aktive Zeit:

0.01:50:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.05	6.30	09:31	10	27	121	87	144
0.00:10:00	10:00	1.54	9.25	06:29	42	3	120	97	141
0.00:20:00	10:00	1.41	8.45	07:06	23	25	135	112	152
0.00:30:00	10:00	1.11	6.64	09:02	0	34	136	113	150
0.00:40:00	10:00	2.16	12.98	04:37	18	7	140	123	156
0.00:50:00	10:00	1.59	9.55	06:17	19	19	138	113	152
0.01:00:00	10:00	2.17	13.03	04:36	20	12	136	128	149
0.01:10:00	10:00	1.36	8.14	07:22	5	27	142	107	152
0.01:20:00	10:00	1.56	9.38	06:24	10	15	136	105	152
0.01:30:00	10:00	2.12	12.74	04:42	35	32	141	131	152
0.01:40:00	10:00	1.45	8.72	06:53	22	8	135	110	153
0.01:50:00	10:00	1.04	6.26	09:35	34	0	122	95	143
0.02:00:00	07:34	1.22	9.69	06:12	4	21	142	126	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:34 /km

Max. Tempo:

02:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.01.2011	12.92	04:39
21.01.2019	12.74	04:43
20.01.2019	12.73	04:43
31.01.2021	11.98	05:00
01.02.2019	11.87	05:03
23.01.2011	11.67	05:09
19.01.2016	11.34	05:17
20.01.2017	11.15	05:23
Dieses Training	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1694 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

90 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	2%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	12%
Aerob 116 - 131 bpm	21%
Anaerob 132 - 147 bpm	50%
Maximum 148 - 165 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

205.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

374

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:38	0.00:00:22	0.00	830	0
2	02:12	0.00:01:23	0.02	829	0
3	01:19	0.00:10:36	1.06	849	0
4	00:05	0.00:16:53	2.14	834	0
5	00:15	0.00:18:10	2.29	812	0
6	00:13	0.00:22:48	2.97	821	0
7	00:33	0.00:23:04	2.99	822	0
8	00:29	0.00:28:28	3.91	806	0
9	00:59	0.00:32:17	4.12	830	0
10	00:19	0.00:37:02	4.63	843	0
11	01:01	0.00:52:12	7.54	848	0
12	00:26	0.00:59:48	8.84	836	0
13	01:35	0.01:15:06	11.74	846	0
14	01:45	0.01:23:21	13.04	848	0
15	02:06	0.01:43:26	16.51	857	0
16	00:50	0.01:51:43	17.78	827	0
17	00:06	0.01:52:36	17.80	831	0
18	00:14	0.01:54:59	17.95	818	0
19	01:37	0.01:55:19	17.96	816	0
20	00:05	0.02:07:28	19.79	824	0
∑	16:47