Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:10	7.91	07:35	20	37	122	97	149
2.00	2.00	16:26	7.30	08:13	49	24	130	97	154
4.00	2.00	17:27	6.88	08:44	12	40	136	104	151
6.00	2.00	11:31	10.42	05:46	22	31	143	114	156
8.00	2.00	10:41	11.23	05:20	29	24	144	111	159
10.00	2.00	09:08	13.14	04:34	20	26	145	134	155
12.00	2.00	11:43	10.24	05:52	24	5	137	115	154
14.00	2.00	10:56	10.98	05:28	19	14	140	119	152
16.00	2.00	15:38	7.68	07:49	9	45	136	104	155
18.00	2.00	12:18	9.76	06:09	42	13	127	109	151
20.00	2.00	14:19	8.38	07:09	26	15	134	102	153
22.00	0.03	00:33	2.92	20:34	0	0	141	138	144

Zeit

Datum/Zeit:

28.01.2023 14:12:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:25:52

Aktive Zeit:

0.02:00:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.41	7.24	08:17	53	37	120	97	149
0.00:20:00	20:00	2.08	6.25	09:36	16	48	134	104	154
0.00:40:00	20:00	3.42	10.26	05:51	33	44	141	107	156
0.01:00:00	20:00	4.05	12.14	04:56	50	51	144	111	159
0.01:20:00	20:00	3.31	9.92	06:03	32	20	139	115	154
0.01:40:00	20:00	3.16	9.47	06:20	40	45	135	104	155
0.02:00:00	20:00	2.59	7.78	07:43	48	15	127	102	151
0.02:20:00	05:52	1.00	10.24	05:52	2	14	143	137	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skating Finsterberg 08.02.2009	13.71	04:23
30.01.2011	12.92	04:39
20.01.2019	12.73	04:43
20.02.2018	11.93	05:02
31.01.2019	11.92	05:02
23.01.2011	11.67	05:09
19.01.2019	11.51	05:13
17.01.2021	11.34	05:17
Dieses Training	9.06	06:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1939 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

103 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.12 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	0%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	1%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	12%
Aerob 116 - 131 bpm	23%
Anaerob 132 - 147 bpm	45%
Maximum 148 - 165 bpm	19%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

331

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:00:20	0.00	828	0
2	00:34	0.00:01:10	0.03	830	0
3	00:41	0.00:02:02	0.05	831	0
4	01:02	0.00:02:58	0.07	830	0
5	00:06	0.00:10:29	1.05	853	0
6	02:09	0.00:16:18	2.14	832	0
7	00:50	0.00:28:10	3.85	812	0
8	00:52	0.00:29:48	3.92	814	0
9	00:05	0.00:31:52	4.00	820	0
10	02:25	0.00:33:22	4.08	829	0
11	00:41	0.00:36:02	4.11	838	0
12	01:20	0.00:41:21	4.63	843	0
13	01:07	0.00:57:20	7.53	846	0
14	01:30	0.01:04:05	8.81	846	0
15	01:59	0.01:22:22	12.31	854	0
16	01:05	0.01:34:30	14.38	840	0
17	00:53	0.01:44:29	16.19	825	0
18	03:18	0.01:51:13	17.14	856	0
19	01:43	0.02:00:34	18.43	847	0
20	00:25	0.02:05:52	18.95	855	0
21	00:31	0.02:11:39	20.02	837	0
22	01:18	0.02:14:22	20.19	818	0
∑	25:05