Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:35	10.36	05:48	15	24	136	70	151
2.00	2.00	11:51	10.13	05:56	47	26	141	123	152
4.00	2.00	11:42	10.26	05:51	17	35	145	132	154
6.00	2.00	10:41	11.23	05:20	13	29	148	138	157
8.00	2.00	09:19	12.88	04:40	16	7	147	133	155
10.00	2.00	10:20	11.61	05:10	22	26	148	133	156
12.00	2.00	09:29	12.65	04:45	14	14	148	142	155
14.00	2.00	10:03	11.94	05:02	30	23	146	139	154
16.00	2.00	10:11	11.78	05:06	15	21	146	134	153
18.00	2.00	10:08	11.84	05:04	29	14	146	139	153
20.00	2.00	09:39	12.44	04:50	36	14	145	133	153
22.00	1.88	11:19	9.99	06:00	12	11	146	126	152

Zeit

Datum/Zeit:

17.01.2021 15:05:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:06:19

Aktive Zeit:

0.02:03:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.52	9.12	06:35	11	26	134	70	151
0.00:10:00	10:00	2.29	13.72	04:22	52	14	142	135	152
0.00:20:00	10:00	1.08	6.47	09:17	2	38	142	123	152
0.00:30:00	10:00	2.11	12.69	04:44	31	22	144	138	157
0.00:40:00	10:00	1.94	11.62	05:10	8	19	148	133	155
0.00:50:00	10:00	2.15	12.92	04:39	30	11	146	133	155
0.01:00:00	10:00	1.95	11.70	05:08	10	25	150	142	156
0.01:10:00	10:00	2.15	12.91	04:39	34	13	146	139	155
0.01:20:00	10:00	1.87	11.24	05:20	8	27	148	135	154
0.01:30:00	10:00	2.15	12.92	04:39	31	13	144	134	153
0.01:40:00	10:00	1.57	9.43	06:22	5	28	149	145	153
0.01:50:00	10:00	2.01	12.07	04:58	47	0	142	126	153
0.02:00:00	06:19	1.08	10.29	05:50	0	11	149	140	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

02:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.02.2019	14.94	04:01
Skating Finsterberg 08.02.2009	13.71	04:23
28.01.2017	12.40	04:50
22.01.2017	12.18	04:56
20.02.2018	11.93	05:02
29.01.2017	11.62	05:10
19.01.2019	11.51	05:13
Dieses Training	11.34	05:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1870 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

101 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

1.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	67%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

419

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,27 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:12	0.00:00:20	0.01	841	0
2	00:43	0.00:21:00	3.88	818	0
3	00:29	0.00:24:25	4.05	837	0
4	00:18	0.01:55:43	22.04	812	0
∑	02:42