Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:20	9.73	06:10	34	31	120	88	149
2.00	2.00	13:23	8.97	06:42	45	29	119	64	148
4.00	2.00	12:14	9.81	06:07	18	30	111	76	147
6.00	2.00	10:23	11.56	05:11	8	30	149	138	158
8.00	2.00	11:03	10.86	05:32	22	14	148	138	159
10.00	2.00	10:32	11.39	05:16	23	23	150	141	162
12.00	2.00	09:59	12.02	05:00	21	19	150	141	159
14.00	2.00	10:30	11.43	05:15	18	22	148	139	158
16.00	2.00	10:27	11.48	05:13	49	4	143	126	154
18.00	2.00	11:09	10.76	05:35	20	14	146	132	155
20.00	1.38	08:10	10.16	05:54	4	30	149	139	154

Zeit

Datum/Zeit:

24.01.2023 13:35:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:00:12

Aktive Zeit:

0.01:55:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.82	06:48	30	31	116	88	149
0.00:10:00	10:00	1.78	10.68	05:37	48	24	132	109	148
0.00:20:00	10:00	1.27	7.63	07:52	6	25	105	64	136
0.00:30:00	10:00	1.98	11.87	05:03	27	17	118	76	147
0.00:40:00	10:00	1.91	11.46	05:14	7	30	151	142	158
0.00:50:00	10:00	1.76	10.53	05:42	24	14	148	138	159
0.01:00:00	10:00	1.88	11.29	05:19	16	24	150	141	162
0.01:10:00	10:00	2.01	12.07	04:58	22	19	150	141	159
0.01:20:00	10:00	1.89	11.37	05:17	17	22	148	139	158
0.01:30:00	10:00	1.95	11.73	05:07	48	4	144	126	154
0.01:40:00	10:00	1.79	10.73	05:36	18	19	145	131	155
0.01:50:00	10:00	1.69	10.12	05:56	12	30	148	139	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.67 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:23 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skating Finsterberg 08.02.2009	13.71	04:23
30.01.2011	12.92	04:39
20.01.2019	12.73	04:43
31.01.2021	11.98	05:00
20.02.2018	11.93	05:02
31.01.2019	11.92	05:02
23.01.2011	11.67	05:09
19.01.2019	11.51	05:13
Dieses Training	10.67	05:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1671 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 81 bpm	2%
Aufwärmen 82 - 98 bpm	6%
Fettverbrennung 99 - 115 bpm	6%
Aerob 116 - 131 bpm	8%
Anaerob 132 - 147 bpm	35%
Maximum 148 - 165 bpm	42%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

370

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,16 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:24	0.02	838	0
2	00:47	0.00:00:59	0.04	833	0
3	00:30	0.00:16:55	2.74	817	0
4	00:30	0.00:25:04	3.97	824	0
5	00:45	0.00:26:30	4.04	832	0
6	01:01	0.00:55:51	9.42	858	0
7	00:30	0.01:38:55	17.89	823	0
8	00:39	0.01:39:43	17.91	812	0
∑	04:47