Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:10	9.11	06:35	26	37	128	80	156
2.00	2.00	12:58	9.25	06:29	54	23	144	110	160
4.00	2.00	13:40	8.78	06:50	8	43	151	113	162
6.00	2.00	09:34	12.54	04:47	26	29	147	142	152
8.00	2.00	10:33	11.37	05:17	24	25	121	91	145
10.00	2.00	09:31	12.61	04:46	29	22	129	96	157
12.00	2.00	13:54	8.63	06:57	18	25	141	128	159
14.00	2.00	09:08	13.14	04:34	27	9	153	137	159
16.00	2.00	12:26	9.65	06:13	25	30	120	104	147
18.00	2.00	12:58	9.25	06:29	46	7	145	113	158
20.00	1.32	08:46	9.01	06:39	8	29	148	131	158

Zeit

Datum/Zeit:

12.02.2022 14:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:06:41

Aktive Zeit:

0.01:50:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.28	7.65	07:51	20	31	122	80	156
0.00:10:00	10:00	1.74	10.43	05:45	57	15	141	110	160
0.00:20:00	10:00	1.20	7.20	08:20	5	24	144	113	156
0.00:30:00	10:00	1.87	11.24	05:20	8	35	154	128	162
0.00:40:00	10:00	2.04	12.23	04:54	26	36	147	142	152
0.00:50:00	10:00	1.93	11.61	05:10	24	19	119	91	145
0.01:00:00	10:00	2.08	12.46	04:49	28	25	131	96	157
0.01:10:00	10:00	1.23	7.40	08:06	16	11	137	128	157
0.01:20:00	10:00	2.25	13.52	04:26	28	14	153	130	159
0.01:30:00	10:00	1.66	9.97	06:01	13	26	124	104	151
0.01:40:00	10:00	1.76	10.54	05:42	17	14	140	116	158
0.01:50:00	10:00	1.39	8.36	07:11	41	14	139	113	157
0.02:00:00	06:41	0.88	7.94	07:34	0	0	152	131	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.54 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:12 /km

Max. Tempo:

02:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.01.2011	12.92	04:39
20.01.2019	12.73	04:43
31.01.2021	11.98	05:00
20.02.2018	11.93	05:02
31.01.2019	11.92	05:02
23.01.2011	11.67	05:09
19.01.2019	11.51	05:13
18.02.2018	11.31	05:18
Dieses Training	10.10	05:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1754 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

95 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.21 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	11%
Aerob 126 - 143 bpm	27%
Anaerob 144 - 161 bpm	53%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

253.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

698

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,76 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:26	0.00:00:21	0.00	833	0
2	01:10	0.00:01:23	0.04	832	0
3	00:39	0.00:14:16	2.22	834	0
4	00:24	0.00:16:36	2.41	807	0
5	00:45	0.00:24:37	3.93	809	0
6	01:54	0.00:27:38	4.10	824	0
7	00:36	0.00:32:42	4.63	843	0
8	00:33	0.00:50:27	8.12	866	0
9	03:29	0.01:11:57	12.36	865	0
10	00:50	0.01:39:34	16.66	863	0
11	01:06	0.01:46:14	17.87	847	0
12	00:18	0.01:54:24	19.29	837	0
13	00:19	0.01:55:33	19.44	831	0
14	01:47	0.01:56:16	19.47	826	0
15	00:48	0.02:05:02	20.72	825	0
16	00:06	0.02:09:24	21.32	828	0
∑	15:10