Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:52	8.65	06:56	21	30	134	77	151
2.00	2.00	13:31	8.88	06:45	44	21	140	115	156
4.00	2.00	13:26	8.93	06:43	9	44	149	136	157
6.00	2.00	11:57	10.04	05:58	26	26	147	132	155
8.00	2.00	11:16	10.65	05:38	9	17	149	135	163
10.00	2.00	12:32	9.57	06:16	29	22	147	136	154
12.00	2.00	11:22	10.56	05:41	43	11	143	117	155
14.00	1.44	10:05	8.59	06:59	5	6	147	126	153

Zeit

Datum/Zeit:

10.02.2021 15:38:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:38:02

Aktive Zeit:

0.01:34:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.21	7.26	08:16	5	21	134	77	151
0.00:10:00	10:00	1.84	11.04	05:26	58	17	138	115	156
0.00:20:00	10:00	1.27	7.64	07:51	1	24	142	127	154
0.00:30:00	10:00	1.57	9.42	06:22	6	32	150	144	157
0.00:40:00	10:00	1.71	10.24	05:51	30	21	145	132	155
0.00:50:00	10:00	1.68	10.05	05:58	4	15	150	135	163
0.01:00:00	10:00	1.90	11.42	05:15	35	10	147	136	158
0.01:10:00	10:00	1.46	8.77	06:50	3	24	150	140	155
0.01:20:00	10:00	1.68	10.05	05:58	40	3	140	117	151
0.01:30:00	08:02	1.13	8.43	07:07	4	6	147	126	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:07 /km

Max. Tempo:

03:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.02.2019	13.62	04:24
04.02.2018	10.68	05:37
24.02.2013	10.54	05:42
19.12.2010	10.07	05:58
12.12.2021	9.68	06:12
13.02.2021	9.68	06:12
09.12.2021	9.47	06:20
21.01.2018	9.47	06:20
Dieses Training	9.45	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1444 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

78 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.09 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	28%
Anaerob 144 - 161 bpm	65%
Maximum 162 - 180 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

158.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

297

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:58	0.00:00:24	0.00	827	0
2	00:21	0.00:27:40	4.02	820	0
3	00:38	0.01:24:49	13.62	834	0
4	00:10	0.01:37:52	15.44	823	0
∑	03:07