Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.54 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:24	7.79	07:42	28	32	146	97	162
2.00	2.00	12:45	9.41	06:23	49	29	150	136	161
4.00	2.00	13:56	8.61	06:58	10	32	154	132	163
6.00	2.00	11:29	10.45	05:45	24	31	153	141	162
8.00	2.00	10:35	11.34	05:17	13	15	157	151	163
10.00	2.00	11:54	10.08	05:57	26	16	153	143	162
12.00	2.00	12:00	10.00	06:00	53	14	150	128	162
14.00	1.54	10:17	8.97	06:41	3	20	156	147	161

Zeit

Datum/Zeit:

09.12.2021 14:18:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:38:23

Aktive Zeit:

0.01:29:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.92	5.50	10:55	0	0	144	97	161
0.00:10:00	10:00	1.95	11.69	05:08	62	13	149	136	162
0.00:20:00	10:00	1.22	7.30	08:13	5	26	150	132	161
0.00:30:00	10:00	1.52	9.14	06:34	0	27	156	144	163
0.00:40:00	10:00	1.93	11.56	05:11	32	22	152	141	161
0.00:50:00	10:00	1.68	10.07	05:57	10	16	156	149	162
0.01:00:00	10:00	2.00	12.02	04:59	30	13	154	143	163
0.01:10:00	10:00	1.57	9.44	06:21	10	22	157	149	162
0.01:20:00	10:00	1.59	9.52	06:18	44	3	148	128	157
0.01:30:00	08:23	1.16	8.32	07:13	0	18	156	147	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:46 /km

Max. Tempo:

03:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.02.2019	13.62	04:24
30.01.2021	11.21	05:21
04.02.2018	10.68	05:37
24.02.2013	10.54	05:42
19.12.2010	10.07	05:58
12.12.2021	9.68	06:12
13.02.2021	9.68	06:12
Dieses Training	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1567 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	10%
Anaerob 144 - 161 bpm	85%
Maximum 162 - 180 bpm	4%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

173.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

385

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:43	0.00:00:20	0.00	847	0
2	02:09	0.00:06:08	0.61	857	0
3	00:25	0.00:26:04	3.88	820	0
4	01:03	0.00:29:02	4.05	834	0
5	00:22	0.00:34:20	4.64	850	0
6	00:08	0.00:47:56	7.16	852	0
7	00:18	0.01:11:28	11.36	844	0
8	00:24	0.01:14:21	11.75	849	0
9	01:16	0.01:24:33	13.66	824	0
10	00:10	0.01:34:40	15.00	817	0
∑	07:58