Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:27	8.30	07:13	37	25	119	81	140
2.00	2.00	11:51	10.13	05:56	17	55	137	90	157
4.00	2.00	10:52	11.04	05:26	32	32	148	131	156
6.00	2.00	10:45	11.16	05:23	26	24	145	121	157
8.00	2.00	12:59	9.24	06:29	25	29	145	112	158
10.00	2.00	12:49	9.36	06:25	58	13	137	109	153
12.00	2.00	14:30	8.28	07:15	17	52	142	122	151
14.00	1.72	09:09	11.30	05:19	27	17	141	122	153

Zeit

Datum/Zeit:

12.12.2021 11:41:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:37:25

Aktive Zeit:

0.01:26:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.47	05:44	37	16	117	81	137
0.00:10:00	10:00	0.94	5.66	10:36	0	0	120	90	151
0.00:20:00	10:00	2.20	13.19	04:33	49	29	146	131	157
0.00:30:00	10:00	1.54	9.25	06:29	4	33	149	126	156
0.00:40:00	10:00	2.14	12.83	04:41	33	21	146	121	157
0.00:50:00	10:00	1.30	7.79	07:42	13	25	146	112	158
0.01:00:00	10:00	1.93	11.61	05:10	42	17	141	125	153
0.01:10:00	10:00	1.57	9.39	06:23	25	9	139	109	151
0.01:20:00	10:00	0.90	5.40	11:07	0	0	141	122	150
0.01:30:00	07:25	1.46	11.82	05:05	25	13	140	122	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

24.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

02:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.02.2019	13.62	04:24
17.02.2010	11.33	05:18
30.01.2021	11.21	05:21
04.02.2018	10.68	05:37
24.02.2013	10.54	05:42
19.12.2010	10.07	05:58
Dieses Training	9.68	06:12
13.02.2021	9.68	06:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1353 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	7%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	51%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

201.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

535

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:42	0.00:00:26	0.00	835	0
2	01:00	0.00:01:42	0.03	834	0
3	00:42	0.00:10:26	1.74	808	0
4	00:07	0.00:12:02	1.84	808	0
5	01:38	0.00:14:57	2.02	819	0
6	00:38	0.00:37:46	6.01	857	0
7	00:17	0.00:42:12	6.78	846	0
8	02:31	0.00:57:22	9.80	853	0
9	00:05	0.01:06:32	11.08	846	0
10	00:05	0.01:09:23	11.65	839	0
11	02:32	0.01:10:22	11.80	826	0
12	00:28	0.01:20:33	13.36	814	0
13	00:17	0.01:37:08	15.72	841	0
∑	11:02