Run.GPS Community Server - nahe Schmücke (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Schmücke (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

15.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:03	13.26	04:32	29	14	146	116	161
2.00	2.00	08:13	14.60	04:07	19	31	153	137	160
4.00	2.00	08:50	13.58	04:25	9	16	148	139	159
6.00	2.00	08:50	13.58	04:25	22	19	147	137	162
8.00	2.00	07:59	15.03	03:59	20	15	153	138	161
10.00	2.00	08:37	13.93	04:18	62	26	145	130	156
12.00	2.00	09:33	12.57	04:47	22	25	147	142	158
14.00	1.50	07:10	12.56	04:47	11	28	152	145	158

Zeit

Datum/Zeit:

05.02.2019 13:31:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:08:17

Aktive Zeit:

0.00:45:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.43	14.56	04:07	35	14	146	116	161
0.00:10:00	10:00	2.05	12.28	04:53	12	38	153	139	160
0.00:20:00	10:00	2.59	15.53	03:52	36	14	145	137	159
0.00:30:00	10:00	2.36	14.16	04:14	15	31	157	148	162
0.00:40:00	10:00	2.32	13.92	04:19	63	22	146	130	156
0.00:50:00	10:00	2.07	12.42	04:50	17	30	147	142	158
0.01:00:00	08:17	1.69	12.23	04:54	19	28	152	145	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:56 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.62	04:24
30.01.2021	11.21	05:21
04.02.2018	10.68	05:37
24.02.2013	10.54	05:42
19.12.2010	10.07	05:58
12.12.2021	9.68	06:12
13.02.2021	9.68	06:12
09.12.2021	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1044 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

59 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

116 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	80%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

220.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

500

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,55 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:21	0.01	849	0
2	02:55	0.00:00:40	0.02	849	0
3	00:27	0.00:09:44	2.29	833	0
4	00:17	0.00:11:49	2.84	839	0
5	01:30	0.00:14:49	3.48	855	0
6	00:48	0.00:17:07	3.99	851	0
7	01:04	0.00:17:56	4.17	849	0
8	03:14	0.00:20:36	4.74	853	0
9	00:33	0.00:25:47	5.88	858	0
10	00:31	0.00:30:20	7.19	831	0
11	00:17	0.00:31:25	7.42	839	0
12	01:19	0.00:33:38	7.78	838	0
13	00:18	0.00:35:40	8.22	860	0
14	00:16	0.00:37:28	8.68	862	0
15	00:18	0.00:39:15	9.05	859	0
16	00:17	0.00:41:06	9.65	848	0
17	00:19	0.00:43:01	10.11	845	0
18	00:15	0.00:44:00	10.26	818	0
19	00:16	0.00:44:25	10.43	814	0
20	00:18	0.00:46:34	10.88	815	0
21	01:27	0.00:47:19	11.02	819	0
22	00:38	0.00:49:15	11.53	827	0
23	00:17	0.00:50:17	11.76	806	0
24	00:17	0.00:51:35	12.02	809	0
25	00:17	0.00:52:05	12.16	813	0
26	00:17	0.00:52:34	12.25	812	0
27	00:18	0.00:54:48	12.63	804	0
28	01:33	0.00:56:56	13.05	824	0
29	01:40	0.00:59:45	13.77	820	0
30	00:15	0.01:04:14	14.65	807	0
31	00:23	0.01:05:25	14.86	814	0
∑	22:45