Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	17:29	6.86	08:45	32	36	110	72	132
2.00	2.00	12:24	9.68	06:12	22	32	128	97	151
4.00	2.00	10:17	11.67	05:09	13	35	147	136	155
6.00	2.00	08:51	13.56	04:26	20	7	145	134	152
8.00	2.00	09:59	12.02	05:00	20	33	148	136	155
10.00	2.00	12:39	9.49	06:20	50	6	130	102	151
12.00	2.00	13:22	8.98	06:41	12	16	130	117	136
14.00	0.88	07:10	7.36	08:09	0	0	132	118	141

Zeit

Datum/Zeit:

13.02.2021 15:55:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:32:13

Aktive Zeit:

0.01:24:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.46	8.75	06:51	32	6	109	72	121
0.00:10:00	10:00	0.83	4.97	12:05	0	0	115	95	132
0.00:20:00	10:00	1.77	10.61	05:39	23	14	129	97	151
0.00:30:00	10:00	1.94	11.63	05:09	11	35	147	136	155
0.00:40:00	10:00	2.29	13.76	04:22	21	7	144	134	152
0.00:50:00	10:00	1.95	11.71	05:08	18	37	149	142	155
0.01:00:00	10:00	1.55	9.32	06:26	49	3	129	102	151
0.01:10:00	10:00	1.52	9.09	06:36	12	7	130	117	136
0.01:20:00	10:00	1.31	7.88	07:37	2	10	130	118	136
0.01:30:00	02:13	0.26	7.01	08:33	0	0	136	131	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.68 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:39 /km

Max. Tempo:

02:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 15 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
05.02.2019	13.62	04:24
28.01.2011	11.33	05:18
18.01.2016	10.84	05:32
19.12.2010	10.07	05:58
06.01.2017	9.99	06:00
12.12.2021	9.68	06:12
Dieses Training	9.68	06:12
09.12.2021	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1172 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

162.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

417

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,09 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:46	0.00:00:20	0.00	822	0
2	00:53	0.00:13:09	1.82	806	0
3	01:11	0.00:16:13	1.98	819	0
4	00:12	0.00:19:31	2.21	839	0
5	00:51	0.00:22:40	2.55	844	0
6	00:25	0.01:03:11	10.99	850	0
7	00:45	0.01:07:31	11.72	836	0
8	00:08	0.01:08:29	11.74	820	0
9	01:07	0.01:09:17	11.78	821	0
10	00:11	0.01:15:00	12.49	821	0
∑	07:29