Run.GPS Community Server - nahe Gubailovo Odin (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Gubailovo Odin (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:02	10.88	05:31	14	7	126	0	177
2.00	2.00	09:24	12.77	04:42	8	2	129	117	145
4.00	2.00	09:27	12.70	04:44	8	13	124	117	132
6.00	2.00	15:44	7.63	07:52	29	14	119	97	149
8.00	2.00	12:32	9.57	06:16	14	11	131	114	150
10.00	2.00	11:28	10.47	05:44	14	17	131	115	147
12.00	0.69	05:49	7.10	08:27	0	0	127	102	152

Zeit

Datum/Zeit:

19.01.2020 21:44:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:15:30

Aktive Zeit:

0.01:10:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.82	10.92	05:30	14	7	124	0	177
0.00:10:00	10:00	2.12	12.72	04:43	8	2	130	117	148
0.00:20:00	10:00	2.08	12.47	04:49	8	13	123	102	132
0.00:30:00	10:00	1.44	8.62	06:58	7	13	119	99	130
0.00:40:00	10:00	1.20	7.18	08:21	27	2	125	97	149
0.00:50:00	10:00	1.69	10.16	05:54	14	17	131	114	150
0.01:00:00	10:00	1.74	10.44	05:45	18	17	130	115	147
0.01:10:00	05:30	0.60	6.60	09:06	0	0	127	102	152

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

20.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:36 /km

Max. Tempo:

02:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 13 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.02.2020	12.77	04:42
08.04.2022	12.74	04:42
31.01.2020	12.57	04:46
01.04.2022	11.55	05:12
06.12.2020	11.46	05:14
31.01.2021	11.37	05:17
Dieses Training	10.08	05:57
17.02.2020	10.04	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

818 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	49%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

99.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:01:30	0.18	178	0
2	00:24	0.00:06:22	1.03	171	0
3	00:18	0.00:10:37	1.92	171	0
4	00:55	0.00:30:05	6.02	170	0
5	00:40	0.00:38:01	7.35	170	0
6	00:11	0.00:40:14	7.45	175	0
7	00:15	0.00:41:00	7.48	172	0
8	00:33	0.00:42:20	7.57	162	0
9	00:30	0.01:14:59	12.69	154	0
∑	04:01