Run.GPS Community Server - nahe Goldlauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Goldlauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:00	9.23	06:30	17	33	123	116	145
2.00	2.00	10:21	11.59	05:11	14	28	122	117	132
4.00	2.00	10:44	11.18	05:22	15	25	122	117	133
6.00	2.00	09:35	12.52	04:48	16	16	122	117	136
8.00	2.00	10:40	11.25	05:20	24	27	122	116	139
10.00	2.00	10:47	11.13	05:24	14	19	123	117	169
12.00	2.00	10:26	11.50	05:13	28	20	124	118	159
14.00	2.00	10:32	11.39	05:16	47	8	127	117	153
16.00	2.00	11:34	10.37	05:47	17	25	122	116	150
18.00	2.00	11:28	10.47	05:44	13	4	121	117	132
20.00	0.61	03:56	9.25	06:29	0	0	126	120	137

Zeit

Datum/Zeit:

09.01.2021 15:09:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:53:05

Aktive Zeit:

0.01:50:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.87	11.19	05:22	17	15	124	117	145
0.00:10:00	10:00	1.36	8.18	07:20	0	45	122	116	132
0.00:20:00	10:00	2.07	12.39	04:50	30	14	122	117	128
0.00:30:00	10:00	1.93	11.60	05:10	10	25	123	117	136
0.00:40:00	10:00	2.03	12.17	04:56	31	16	122	116	139
0.00:50:00	10:00	1.86	11.14	05:23	10	23	124	117	169
0.01:00:00	10:00	2.01	12.07	04:58	33	12	122	117	159
0.01:10:00	10:00	1.75	10.49	05:43	5	26	128	119	153
0.01:20:00	10:00	1.89	11.31	05:18	43	5	124	117	150
0.01:30:00	10:00	1.75	10.50	05:43	22	23	121	116	130
0.01:40:00	10:00	1.64	9.87	06:05	13	8	121	117	132
0.01:50:00	03:05	0.45	8.81	06:49	0	0	127	121	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.93 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:20 /km

Max. Tempo:

03:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.01.2011	12.92	04:39
21.01.2019	12.74	04:43
20.01.2019	12.73	04:43
31.01.2021	11.98	05:00
20.02.2018	11.93	05:02
31.01.2019	11.92	05:02
01.02.2019	11.87	05:03
23.01.2011	11.67	05:09
Dieses Training	10.93	05:29

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1296 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

70 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

115 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

1.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	79%
Aerob 126 - 143 bpm	18%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

169.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

395

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:00:20	0.00	829	0
2	00:19	0.00:01:12	0.02	832	0
3	00:08	0.00:12:49	2.00	832	0
4	00:18	0.01:00:13	11.11	859	0
5	00:14	0.01:25:18	15.89	816	0
6	00:30	0.01:33:46	17.40	805	0
7	00:20	0.01:42:20	18.84	824	0
∑	02:39