Run.GPS Community Server - nahe Gubailovo Odin (Russia)

Überblick

Titel:

Sportler:

E-S-N

Sportart:

Langlaufen

Ort:

Gubailovo Odin (Russia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

23.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:54	10.08	05:57	27	27	127	90	150
2.00	2.00	09:26	12.72	04:43	11	24	132	114	148
4.00	2.00	09:07	13.16	04:34	17	25	135	120	150
6.00	2.00	09:55	12.10	04:58	23	25	134	116	152
8.00	2.00	09:10	13.09	04:35	20	21	135	119	149
10.00	2.00	09:00	13.33	04:30	21	25	137	120	155
12.00	2.00	09:54	12.12	04:57	34	27	135	120	150
14.00	2.00	08:48	13.64	04:24	24	24	132	123	133
16.00	2.00	09:21	12.83	04:41	28	28	133	133	133
18.00	2.00	08:42	13.79	04:21	21	22	133	133	133
20.00	2.00	09:04	13.24	04:32	29	34	133	133	133
22.00	1.38	06:28	12.85	04:40	24	3	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2020 16:27:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:50:55

Aktive Zeit:

0.01:48:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.56	9.38	06:24	7	27	127	90	150
0.00:10:00	10:00	2.09	12.56	04:47	26	24	132	114	148
0.00:20:00	10:00	2.19	13.16	04:34	20	25	135	120	150
0.00:30:00	10:00	2.06	12.35	04:52	26	26	135	116	152
0.00:40:00	10:00	2.27	13.63	04:24	25	21	134	119	149
0.00:50:00	10:00	2.27	13.64	04:24	31	26	136	120	155
0.01:00:00	10:00	1.98	11.89	05:03	23	27	134	120	150
0.01:10:00	10:00	2.30	13.78	04:21	27	20	133	133	133
0.01:20:00	10:00	2.15	12.91	04:39	25	27	133	133	133
0.01:30:00	10:00	2.24	13.46	04:27	28	24	133	133	133
0.01:40:00	10:00	2.25	13.53	04:26	32	29	133	133	133
0.01:50:00	00:55	0.00	0.31	16:38	0	0	133	133	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.89 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:39 /km

Max. Tempo:

02:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Langlaufen 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.04.2021	13.70	04:23
06.03.2022	13.54	04:26
05.02.2023	13.54	04:26
26.01.2021	13.31	04:30
12.03.2022	13.15	04:34
17.02.2024	13.03	04:36
11.02.2022	13.00	04:37
18.12.2021	12.92	04:39
Dieses Training	12.65	04:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1301 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

85 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

1.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	81%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

487

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,44 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:00:22	0.01	156	0
2	00:08	0.00:32:40	6.41	164	0
3	00:31	0.01:06:39	13.68	183	0
4	00:10	0.01:21:06	16.92	169	0
5	00:17	0.01:50:37	23.38	163	0
∑	01:29