Run.GPS Community Server - ausgeschlafen nahe Heinersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

ausgeschlafen

Sportler:

skinhawk

Sportart:

Jogging

Ort:

Heinersdorf (Germany)

Beschreibung:

17°C

Distanz

Distanz:

16.01 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:40	10.29	05:50	33	23	149	80	160
2.00	2.00	11:52	10.11	05:56	24	33	152	149	156
4.00	2.00	11:57	10.04	05:58	20	2	149	128	159
6.00	2.00	12:38	9.50	06:19	18	31	141	77	161
8.00	2.00	16:39	7.21	08:19	22	12	143	80	161
10.00	2.00	12:30	9.60	06:15	2	12	141	129	159
12.00	2.00	13:03	9.20	06:31	24	9	142	130	149
14.00	2.00	13:03	9.20	06:31	16	35	145	136	160
16.00	0.01	00:31	1.48	40:35	0	0	135	133	137

Zeit

Datum/Zeit:

16.09.2010 14:55:00

Dauer:

0.01:43:58

Aktive Zeit:

0.01:29:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.77	10.64	05:38	31	22	149	80	160
0.00:10:00	10:00	1.69	10.16	05:54	21	10	151	149	155
0.00:20:00	10:00	1.65	9.88	06:04	9	21	152	139	159
0.00:30:00	10:00	1.66	9.97	06:01	27	2	148	128	161
0.00:40:00	10:00	1.27	7.63	07:52	17	33	135	77	158
0.00:50:00	10:00	1.20	7.21	08:19	7	14	146	80	161
0.01:00:00	10:00	1.63	9.80	06:07	9	6	141	129	151
0.01:10:00	10:00	1.51	9.08	06:37	7	7	142	130	159
0.01:20:00	10:00	1.57	9.43	06:22	18	8	142	130	149
0.01:30:00	10:00	1.55	9.27	06:28	15	12	145	136	160
0.01:40:00	03:58	0.50	7.58	07:55	0	0	142	133	156

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.70 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.98 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:37 /km

Max. Tempo:

04:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 16 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Sommer 13.05.2011	19.39	03:06
Mähdrescher wollten mich töten 08.08.2014	13.54	04:26
über die Eisenbahnbrücke 29.05.2010	9.80	06:07
neue Schuhe - Autsch 28.12.2009	9.45	06:21
doch nicht geregnet 21.06.2011	9.42	06:22
Brücke ist wieder offen 09.10.2010	9.42	06:22
nach Erkältung 14.01.2010	9.40	06:23
Panke und Malchow 17,5 30.12.2009	9.40	06:23
Dieses Training	9.24	06:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1451 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

82 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,15 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:06	8.05	9.64	06:13	90	107	148	77	161
2	0.00:53:52	7.97	8.87	06:46	128	161	143	80	162

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:21:59	3.81	99	0
2	01:14	0.00:28:28	4.83	96	0
3	00:42	0.00:30:00	5.10	95	0
4	01:52	0.00:49:03	8.04	91	0
5	00:33	0.01:39:45	15.51	79	0
6	00:47	0.01:42:14	15.87	85	0
∑	05:45