Run.GPS Community Server - Wien Stammersdorf Stockerau Donau heim nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Wien Stammersdorf Stockerau Donau heim

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

71.06 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	33:31	17.90	03:21	162	57	122	75	162
10.00	10.00	36:00	16.67	03:36	41	57	132	120	153
20.00	10.00	39:36	15.15	03:58	79	69	130	98	150
30.00	10.00	38:23	15.63	03:50	52	56	128	111	146
40.00	10.00	45:49	13.10	04:35	92	84	129	108	147
50.00	10.00	32:58	18.20	03:18	63	60	138	123	146
60.00	10.00	48:01	12.50	04:48	74	161	134	113	144
70.00	1.06	07:20	8.65	06:56	1	22	139	136	145

Zeit

Datum/Zeit:

26.12.2015 11:03:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:41:42

Aktive Zeit:

0.04:21:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	8.93	17.87	03:21	159	54	122	75	162
0.00:30:00	30:00	8.78	17.55	03:25	36	30	130	120	142
0.01:00:00	30:00	5.88	11.76	05:06	9	47	131	98	153
0.01:30:00	30:00	9.64	19.29	03:07	88	57	132	113	150
0.02:00:00	30:00	7.48	14.96	04:01	40	51	126	111	138
0.02:30:00	30:00	7.11	14.22	04:13	59	50	128	108	145
0.03:00:00	30:00	7.34	14.69	04:05	74	60	137	108	147
0.03:30:00	30:00	8.44	16.88	03:33	53	55	136	120	146
0.04:00:00	30:00	5.70	11.40	05:16	25	100	134	113	144
0.04:30:00	11:42	1.75	8.98	06:41	2	49	139	136	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.28 km/h

Max. Geschwindigkeit:

36.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:41 /km

Max. Tempo:

01:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 71 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wien: Haus-VA-Tulln 18.07.2015	16.29	03:41
Dieses Training	15.13	03:58
Aiv orth ad Donau und retour 23.04.2016	14.71	04:05
12.07.2013	12.12	04:57
Neusiedlersee sudrunde 11.06.2016	11.65	05:09
Neusiedlersee Nord 12.06.2016	10.72	05:36
Wien Laxenburg Wien 29.08.2015	7.03	08:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3584 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

196 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

67 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.92 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	1%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	35%
Aerob 130 - 147 bpm	61%
Anaerob 148 - 166 bpm	1%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

431.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

840

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,63 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:26	1.00	17.47	03:26	0	0	105	67	163
2	0.00:04:55	1.00	12.16	04:56	24	24	136	108	151
3	0.00:01:59	1.01	30.66	01:57	25	30	114	108	118
4	0.00:02:25	0.99	24.50	02:27	25	31	119	111	127
5	0.00:03:12	1.00	18.72	03:12	30	10	134	115	150
6	0.00:02:55	1.00	20.62	02:55	30	31	122	105	150
7	0.00:02:55	1.01	20.59	02:55	42	58	116	99	125
8	0.00:05:23	1.00	11.09	05:25	54	18	128	116	146
9	0.00:03:03	1.00	19.49	03:05	54	6	120	110	132
10	0.00:03:14	1.00	18.45	03:15	57	2	126	121	135
11	0.00:03:27	1.00	17.41	03:27	64	7	126	119	132
12	0.00:03:06	1.00	19.30	03:07	67	10	129	120	134
13	0.00:03:27	0.99	17.21	03:29	69	7	131	121	136
14	0.00:03:22	1.02	18.13	03:19	74	7	132	120	141
15	0.00:04:01	0.98	14.62	04:06	69	16	133	119	141
16	0.00:03:18	1.00	18.18	03:18	76	9	135	123	142
17	0.00:03:17	1.00	18.33	03:16	72	12	136	128	141
18	0.00:03:20	1.00	17.88	03:21	72	15	131	121	136
19	0.00:05:08	1.00	11.67	05:08	93	16	142	131	153
20	0.00:03:30	1.02	17.53	03:25	95	19	133	124	141
21	0.00:02:49	0.98	20.73	02:54	69	19	132	125	138
22	0.00:03:20	1.01	18.22	03:18	71	20	127	117	134
23	0.00:11:38	0.99	5.08	11:49	80	17	118	92	143
24	0.00:03:50	1.02	15.86	03:47	97	19	135	121	142
25	0.00:02:43	0.99	21.85	02:45	94	26	132	117	145
26	0.00:04:24	0.99	13.54	04:26	110	26	135	124	145
27	0.00:02:17	1.00	26.16	02:18	117	24	134	125	141
28	0.00:01:54	1.00	31.22	01:55	94	55	119	112	132
29	0.00:03:17	1.01	18.38	03:16	104	31	139	118	150
30	0.00:03:16	0.99	18.25	03:17	104	31	133	128	139
31	0.00:03:28	1.01	17.37	03:27	105	25	130	120	141
32	0.00:03:30	0.99	16.98	03:32	107	18	133	123	146
33	0.00:03:17	1.01	18.46	03:15	114	22	134	127	139
34	0.00:03:15	1.00	18.42	03:15	105	30	132	126	137
35	0.00:04:29	0.99	13.21	04:33	114	35	127	111	138
36	0.00:06:43	1.00	8.91	06:44	128	30	120	112	129
37	0.00:03:59	1.01	15.21	03:57	129	26	123	111	136
38	0.00:03:35	1.00	16.61	03:37	132	34	122	115	131
39	0.00:03:15	1.01	18.50	03:15	144	27	129	122	137
40	0.00:02:47	1.00	21.53	02:47	152	19	129	123	135
41	0.00:04:07	0.99	14.40	04:10	142	23	123	113	131
42	0.00:03:38	1.00	16.50	03:38	134	34	123	117	129
43	0.00:05:02	1.00	11.83	05:04	139	37	132	117	144
44	0.00:05:59	1.00	10.04	05:59	154	29	132	117	145
45	0.00:03:21	1.01	17.93	03:21	136	39	121	106	132
46	0.00:03:25	1.01	17.67	03:24	142	44	132	127	139
47	0.00:03:50	0.98	15.40	03:54	159	42	134	122	145
48	0.00:08:55	1.01	6.81	08:49	170	61	121	107	136
49	0.00:03:25	0.99	17.24	03:29	175	62	133	119	143
50	0.00:04:01	1.00	14.95	04:01	189	41	139	125	147
51	0.00:03:16	1.00	18.42	03:15	165	57	132	120	144
52	0.00:03:16	1.00	18.41	03:16	179	45	142	139	144
53	0.00:03:08	0.99	18.93	03:10	173	59	139	137	142
54	0.00:03:22	1.00	17.81	03:22	169	66	141	139	145
55	0.00:03:12	1.01	18.88	03:11	166	72	143	140	146
56	0.00:03:07	0.99	19.01	03:09	172	66	142	137	145
57	0.00:03:34	1.00	16.73	03:35	178	67	140	130	146
58	0.00:03:12	1.01	18.98	03:10	168	72	136	133	141
59	0.00:03:27	0.99	17.19	03:29	176	60	135	131	141
60	0.00:03:25	1.01	17.69	03:24	180	61	136	129	142
61	0.00:03:05	0.99	19.22	03:07	173	84	136	125	141
62	0.00:03:10	0.99	18.83	03:11	185	65	137	129	142
63	0.00:05:04	1.00	11.86	05:04	188	73	129	119	138
64	0.00:03:57	1.00	15.15	03:58	214	70	130	123	137
65	0.00:06:18	1.00	9.54	06:17	207	84	134	113	143
66	0.00:06:22	1.00	9.40	06:23	231	67	134	115	143
67	0.00:05:03	1.00	11.89	05:03	225	80	137	119	143
68	0.00:04:23	1.00	13.64	04:24	206	84	137	131	144
69	0.00:04:41	1.00	12.77	04:42	216	71	133	117	140
70	0.00:05:54	1.00	10.16	05:54	235	71	138	131	142
71	0.00:06:31	1.00	9.18	06:32	226	71	139	135	146
72	0.00:00:50	0.06	4.06	14:47	199	71	143	136	146

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:41	0.00:26:27	7.94	214	0
2	00:20	0.00:50:27	14.90	201	0
3	07:31	0.01:16:42	22.12	224	0
4	00:25	0.02:06:27	34.87	204	0
5	02:38	0.02:10:37	35.78	206	0
6	00:33	0.02:30:18	40.71	218	0
7	00:35	0.02:43:44	43.51	206	0
8	05:08	0.03:00:12	47.82	205	0
∑	17:51