Run.GPS Community Server - Aiv orth ad Donau und retour nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Aiv orth ad Donau und retour

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

70.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	42:50	14.01	04:17	128	132	99	70	120
10.00	10.00	32:06	18.69	03:13	49	49	106	95	124
20.00	10.00	45:04	13.31	04:30	57	55	101	68	123
30.00	10.00	40:44	14.73	04:04	85	79	109	85	127
40.00	10.00	36:16	16.54	03:38	38	42	113	98	128
50.00	10.00	37:11	16.14	03:43	40	52	106	100	135
60.00	10.00	51:10	11.73	05:07	78	66	102	102	102
70.00	0.15	00:40	13.24	04:32	0	0	102	102	102

Zeit

Datum/Zeit:

23.04.2016 10:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:46:04

Aktive Zeit:

0.04:10:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	6.94	13.87	04:19	89	99	97	70	120
0.00:30:00	30:00	8.33	16.66	03:36	66	66	105	86	120
0.01:00:00	30:00	9.40	18.80	03:11	29	29	103	92	124
0.01:30:00	30:00	5.34	10.68	05:37	50	42	101	68	123
0.02:00:00	30:00	7.11	14.22	04:13	43	57	105	85	127
0.02:30:00	30:00	8.61	17.23	03:29	76	61	117	101	128
0.03:00:00	30:00	8.04	16.07	03:44	23	24	109	98	117
0.03:30:00	30:00	7.94	15.88	03:47	33	45	104	100	135
0.04:00:00	30:00	4.85	9.69	06:11	27	19	102	102	102
0.04:30:00	16:04	3.60	13.44	04:28	51	49	102	102	102

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:35 /km

Max. Tempo:

02:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 70 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wien: Haus-VA-Tulln 18.07.2015	16.29	03:41
Wien Stammersdorf Stockerau Donau heim 26.12.2015	15.13	03:58
Dieses Training	14.71	04:05
12.07.2013	12.12	04:57
Neusiedlersee sudrunde 11.06.2016	11.65	05:09
Neusiedlersee Nord 12.06.2016	10.72	05:36
Wien Laxenburg Wien 29.08.2015	7.03	08:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2466 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

135 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

135 bpm

Herzeffizienz:

2.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	7%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	74%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	19%
Aerob 130 - 147 bpm	0%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

509.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

844

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,55 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:56	1.01	12.26	04:54	0	0	97	81	105
2	0.00:06:12	0.99	9.60	06:15	54	39	96	80	105
3	0.00:03:53	1.00	15.35	03:55	58	19	100	91	109
4	0.00:04:48	1.00	12.55	04:47	68	11	99	70	120
5	0.00:03:23	1.00	17.61	03:24	74	24	95	83	104
6	0.00:03:27	1.00	17.35	03:27	77	6	100	88	113
7	0.00:03:33	1.00	16.97	03:32	80	28	98	83	114
8	0.00:03:24	1.00	17.71	03:23	91	25	100	86	118
9	0.00:03:28	0.99	17.11	03:30	93	8	107	99	119
10	0.00:05:38	1.00	10.67	05:37	100	29	101	87	118
11	0.00:03:09	1.00	18.99	03:10	106	22	107	96	116
12	0.00:03:14	1.00	18.41	03:16	97	28	105	100	109
13	0.00:03:27	1.01	17.61	03:24	103	38	106	96	120
14	0.00:03:10	0.99	18.63	03:13	96	47	107	99	113
15	0.00:03:21	1.00	17.86	03:22	104	30	106	96	119
16	0.00:03:04	1.02	19.84	03:01	95	38	108	95	116
17	0.00:03:18	0.98	17.80	03:22	100	41	112	103	124
18	0.00:03:08	1.00	19.05	03:09	93	49	105	99	110
19	0.00:03:07	1.00	19.24	03:07	96	43	103	97	107
20	0.00:03:03	1.00	19.74	03:02	96	44	103	98	106
21	0.00:03:03	1.00	19.56	03:04	96	44	101	95	105
22	0.00:03:07	1.00	19.31	03:06	93	46	102	96	106
23	0.00:03:24	1.00	17.56	03:25	94	47	103	93	116
24	0.00:03:24	1.00	17.58	03:25	100	48	101	92	106
25	0.00:03:17	1.00	18.31	03:17	92	58	100	89	108
26	0.00:03:07	0.99	19.09	03:09	93	52	103	95	114
27	0.00:03:55	1.01	15.46	03:53	99	50	106	92	123
28	0.00:03:26	0.98	17.19	03:29	101	47	103	90	109
29	0.00:15:10	1.02	4.01	14:58	126	77	91	66	114
30	0.00:03:10	0.99	18.75	03:12	127	59	108	103	113
31	0.00:03:18	1.01	18.38	03:16	132	60	106	101	110
32	0.00:03:05	0.98	19.11	03:08	127	63	106	95	113
33	0.00:03:22	1.00	17.75	03:23	128	55	107	102	114
34	0.00:03:32	1.00	17.04	03:31	145	54	103	86	113
35	0.00:05:38	1.00	10.58	05:40	148	64	98	85	111
36	0.00:07:13	1.01	8.37	07:10	149	70	98	82	115
37	0.00:03:28	1.00	17.15	03:30	176	52	117	107	128
38	0.00:04:27	1.02	13.65	04:24	169	66	117	104	126
39	0.00:03:11	0.98	18.55	03:14	176	79	119	112	124
40	0.00:03:22	1.01	17.98	03:20	179	63	120	115	124
41	0.00:03:16	0.99	18.13	03:19	181	66	117	113	123
42	0.00:03:24	1.01	17.75	03:23	183	57	116	108	120
43	0.00:03:26	1.01	17.61	03:24	177	60	117	112	119
44	0.00:03:16	0.98	18.04	03:20	182	67	113	101	122
45	0.00:03:29	1.00	17.17	03:30	178	69	118	110	129
46	0.00:03:23	1.00	17.82	03:22	180	57	114	109	119
47	0.00:06:23	1.01	9.47	06:20	185	57	108	96	117
48	0.00:03:08	0.99	18.80	03:11	187	56	112	109	115
49	0.00:03:13	1.01	18.76	03:12	187	54	111	105	117
50	0.00:03:19	1.00	18.01	03:20	190	59	109	101	113
51	0.00:03:23	0.99	17.63	03:24	192	60	113	102	117
52	0.00:03:41	1.01	16.30	03:41	196	56	108	100	112
53	0.00:03:24	1.00	17.64	03:24	202	54	107	104	111
54	0.00:03:11	1.01	18.90	03:10	200	62	109	100	115
55	0.00:03:17	0.99	18.13	03:19	205	60	117	106	135
56	0.00:06:54	1.00	8.64	06:57	213	66	103	90	117
57	0.00:03:07	1.00	19.32	03:06	216	58	102	102	102
58	0.00:03:40	1.00	16.34	03:40	218	57	102	102	102
59	0.00:03:18	1.00	18.07	03:19	221	59	102	102	102
60	0.00:03:11	1.00	18.81	03:11	227	66	102	102	102
61	0.00:03:18	1.00	18.09	03:19	222	69	102	102	102
62	0.00:03:34	1.01	16.97	03:32	217	72	102	102	102
63	0.00:14:03	0.99	4.22	14:13	218	79	102	102	102
64	0.00:03:33	1.00	16.93	03:33	221	79	102	102	102
65	0.00:03:40	1.00	16.30	03:41	222	82	102	102	102
66	0.00:05:17	1.00	11.33	05:18	230	85	102	102	102
67	0.00:04:26	1.00	13.50	04:27	244	87	102	102	102
68	0.00:03:41	1.00	16.23	03:42	249	92	102	102	102
69	0.00:04:00	1.01	15.13	03:58	247	108	102	102	102
70	0.00:03:24	0.59	10.32	05:49	258	100	102	102	102
71	0.00:02:08	0.40	11.27	05:19	230	92	102	102	102
72	0.00:00:37	0.14	14.08	04:16	230	92	102	102	102
73	0.00:00:04	0.00	0.02	00:00	230	92	102	102	102

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:25	0.00:09:43	1.97	214	0
2	01:20	0.00:40:39	9.79	200	0
3	03:15	0.01:42:35	28.10	205	0
4	00:35	0.01:46:25	28.16	192	0
5	00:32	0.01:47:04	28.17	183	0
6	06:32	0.01:47:49	28.19	186	0
7	00:27	0.02:17:48	34.97	202	0
8	00:39	0.02:22:07	34.98	206	0
9	00:31	0.02:24:39	35.25	196	0
10	00:31	0.03:51:05	37.77	226	0
11	02:28	0.04:21:35	46.52	201	0
12	02:52	0.04:53:04	55.07	202	0
13	10:01	0.05:23:13	62.91	217	0
∑	31:08