Run.GPS Community Server - Weissenbach - Hocheck nahe Niemthal (Austria)

Überblick

Titel:

Weissenbach - Hocheck

Sportler:

speedym

Sportart:

Wandern

Ort:

Niemthal (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	29:36	4.05	14:48	5	133	99	0	116
2.00	2.00	31:06	3.86	15:33	24	97	96	78	116
4.00	2.00	29:51	4.02	14:56	144	10	83	75	98
6.00	2.00	48:11	2.49	24:06	34	131	93	72	113
8.00	2.00	55:09	2.18	27:35	0	349	126	105	148
10.00	2.00	44:36	2.69	22:18	70	158	110	96	139
12.00	2.00	29:35	4.06	14:48	216	0	96	96	96
14.00	2.00	33:19	3.60	16:39	299	0	97	96	110
16.00	2.00	25:26	4.72	12:43	76	1	102	95	109
18.00	1.68	23:17	4.32	13:54	33	15	104	97	110

Zeit

Datum/Zeit:

01.05.2016 10:22:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:50:10

Aktive Zeit:

0.04:23:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.04	4.07	14:44	5	135	99	0	116
0.00:30:00	30:00	1.93	3.87	15:31	24	94	96	78	116
0.01:00:00	30:00	2.01	4.02	14:55	144	9	83	75	98
0.01:30:00	30:00	1.19	2.38	25:11	34	66	89	72	113
0.02:00:00	30:00	1.31	2.62	22:52	0	138	106	72	132
0.02:30:00	30:00	0.98	1.95	30:42	0	0	128	105	148
0.03:00:00	30:00	1.31	2.62	22:55	0	238	129	106	139
0.03:30:00	30:00	1.35	2.70	22:13	78	23	98	96	131
0.04:00:00	30:00	2.00	3.99	15:01	232	0	96	96	96
0.04:30:00	30:00	1.80	3.61	16:38	266	0	96	96	110
0.05:00:00	30:00	2.29	4.57	13:08	89	1	102	95	109
0.05:30:00	20:10	1.47	4.36	13:45	28	14	104	97	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

13:25 /km

Max. Tempo:

09:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
W - Laderunde 1220 18.06.2023	9.48	06:20
Wien Haus-Auhofcenter 14.05.2016	5.21	11:31
Heidentor Rundweg 19.08.2017	4.66	12:53
16.10.2009	4.26	14:04
NÖ - Wolkersdorf 09.06.2019	4.07	14:44
Nö: Ernstbrunn Runde 20km 19.05.2018	3.90	15:22
Wörthersee 1. Tag 18.04.2015	3.46	17:19
Dieses Training	3.37	17:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2923 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

160 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	18%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	64%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 147 bpm	8%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

259.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

425

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,29 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:14:44	1.00	4.07	14:45	0	0	102	69	116
2	0.00:14:50	1.00	4.05	14:49	134	6	100	84	115
3	0.00:17:03	1.00	3.51	17:06	143	6	103	89	117
4	0.00:14:03	1.00	4.27	14:03	62	30	89	78	104
5	0.00:14:24	1.00	4.17	14:23	0	82	84	74	98
6	0.00:15:24	1.00	3.90	15:23	9	144	83	73	96
7	0.00:23:48	1.00	2.52	23:49	68	72	92	72	113
8	0.00:24:25	1.00	2.45	24:29	83	77	96	71	114
9	0.00:27:18	1.00	2.21	27:09	242	42	124	101	148
10	0.00:27:51	1.00	2.15	27:54	341	42	129	103	139
11	0.00:23:02	1.00	2.61	22:59	326	43	125	96	139
12	0.00:21:33	1.00	2.78	21:35	129	110	96	96	96
13	0.00:14:33	1.00	4.12	14:34	129	179	96	96	96
14	0.00:14:58	1.00	4.00	15:00	129	138	96	96	96
15	0.00:19:38	1.00	3.06	19:36	129	237	96	96	96
16	0.00:10:32	0.77	4.39	13:40	129	42	96	96	103
17	0.00:15:58	1.23	4.61	13:01	131	222	103	93	110
18	0.00:12:39	1.00	4.74	12:39	130	190	103	94	109
19	0.00:14:11	1.00	4.23	14:11	139	186	104	95	110
20	0.00:07:38	0.60	4.73	12:41	144	196	105	98	109
21	0.00:01:27	0.07	2.97	20:12	130	186	104	102	107

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:01:06	0.05	408	0
2	02:20	0.00:07:17	0.47	430	0
3	00:22	0.00:22:31	1.52	510	0
4	00:56	0.00:37:44	2.45	595	0
5	00:22	0.01:17:39	5.14	523	0
6	00:36	0.01:30:51	6.01	476	0
7	00:33	0.01:44:10	6.83	525	0
8	06:02	0.01:45:44	6.90	525	0
9	02:36	0.01:52:03	6.96	503	0
10	01:52	0.01:55:35	7.05	504	0
11	00:32	0.01:58:01	7.12	499	0
12	01:35	0.01:59:45	7.16	498	0
13	01:11	0.02:01:23	7.21	508	0
14	01:16	0.02:02:50	7.24	507	0
15	02:55	0.02:04:10	7.27	511	0
16	00:23	0.02:14:57	7.79	546	0
17	00:44	0.02:15:54	7.86	553	0
18	01:33	0.02:17:01	7.90	557	0
19	00:20	0.02:21:19	8.12	586	0
20	00:50	0.02:23:42	8.22	593	0
21	00:21	0.02:25:31	8.31	603	0
22	00:38	0.02:27:34	8.39	622	0
23	00:27	0.02:32:35	8.59	655	0
24	00:57	0.02:33:32	8.62	661	0
25	00:29	0.02:36:08	8.73	688	0
26	02:05	0.02:37:05	8.76	685	0
27	01:19	0.02:39:24	8.82	689	0
28	02:07	0.02:40:52	8.85	697	0
29	01:09	0.02:43:22	8.90	719	0
30	00:54	0.02:45:37	8.99	723	0
31	02:50	0.02:48:01	9.08	745	0
32	01:04	0.02:54:30	9.29	778	0
33	00:49	0.02:56:17	9.35	791	0
34	00:24	0.02:57:15	9.38	799	0
35	05:01	0.02:58:19	9.42	804	0
36	00:31	0.03:08:37	9.79	881	0
37	00:47	0.03:09:55	9.85	892	0
38	02:22	0.03:12:57	9.97	911	0
39	00:33	0.03:15:29	10.05	937	0
40	00:34	0.03:17:09	10.12	954	0
41	01:32	0.03:20:37	10.26	979	0
42	00:28	0.04:32:12	10.95	1072	0
43	01:09	0.04:36:58	11.18	1039	0
44	01:31	0.04:38:16	11.22	1027	0
45	01:06	0.04:40:02	11.25	1020	0
46	00:31	0.04:43:25	11.37	1038	0
47	01:25	0.04:44:09	11.39	1045	0
48	00:47	0.04:45:57	11.45	1058	0
49	00:26	0.05:23:22	13.95	797	0
50	00:21	0.05:25:12	14.07	782	0
51	00:28	0.05:26:50	14.13	764	0
52	00:21	0.05:28:27	14.20	754	0
53	00:23	0.05:29:29	14.24	740	0
54	01:39	0.05:33:37	14.46	684	0
55	00:20	0.05:39:15	14.70	642	0
56	00:28	0.05:39:44	14.72	642	0
57	00:34	0.05:44:27	15.04	606	0
58	00:28	0.05:46:22	15.19	587	0
59	00:21	0.05:52:12	15.62	546	0
60	00:21	0.06:08:51	16.66	456	0
61	00:23	0.06:29:17	18.21	414	0
62	00:23	0.06:48:41	19.64	399	0
∑	08:15