Run.GPS Community Server - Wien Haus-Auhofcenter nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Wien Haus-Auhofcenter

Sportler:

speedym

Sportart:

Wandern

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	22:20	5.37	11:10	33	30	119	93	139
2.00	2.00	21:48	5.50	10:54	41	59	118	102	129
4.00	2.00	22:38	5.30	11:19	46	56	113	95	130
6.00	2.00	22:27	5.35	11:14	88	32	106	93	122
8.00	2.00	23:38	5.08	11:49	47	17	104	89	130
10.00	2.00	22:29	5.34	11:15	14	50	116	100	135
12.00	2.00	24:42	4.86	12:21	29	84	121	106	138
14.00	2.00	21:55	5.48	10:58	56	45	118	106	139
16.00	2.00	23:31	5.10	11:46	40	27	114	103	128
18.00	1.95	24:15	4.82	12:26	48	28	110	93	130

Zeit

Datum/Zeit:

14.05.2016 07:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:49:49

Aktive Zeit:

0.03:42:15

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.79	5.36	11:12	30	30	119	93	139
0.00:20:00	20:00	1.91	5.74	10:27	45	32	116	102	129
0.00:40:00	20:00	1.66	4.97	12:04	13	87	118	97	130
0.01:00:00	20:00	1.84	5.51	10:53	80	19	108	95	120
0.01:20:00	20:00	1.80	5.39	11:08	89	18	101	93	122
0.01:40:00	20:00	1.70	5.10	11:46	15	13	108	89	130
0.02:00:00	20:00	1.70	5.09	11:47	1	71	120	102	135
0.02:20:00	20:00	1.62	4.85	12:23	29	61	120	106	138
0.02:40:00	20:00	1.83	5.49	10:56	40	45	118	106	139
0.03:00:00	20:00	1.70	5.11	11:44	42	17	115	103	128
0.03:20:00	20:00	1.74	5.23	11:29	23	27	112	104	130
0.03:40:00	09:49	0.67	4.10	14:38	0	0	105	93	120

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.21 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:08 /km

Max. Tempo:

05:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Wandern 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
W - Laderunde 1220 18.06.2023	9.48	06:20
Dieses Training	5.21	11:31
Heidentor Rundweg 19.08.2017	4.66	12:53
16.10.2009	4.26	14:04
NÖ - Wolkersdorf 09.06.2019	4.07	14:44
Nö: Ernstbrunn Runde 20km 19.05.2018	3.90	15:22
Wörthersee 1. Tag 18.04.2015	3.46	17:19
Weissenbach - Hocheck 01.05.2016	3.37	17:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2361 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

129 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

140 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	34%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	59%
Aerob 130 - 147 bpm	7%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

263.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

405

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:12	1.00	4.92	12:12	0	0	123	93	139
2	0.00:10:07	1.00	5.93	10:07	30	33	116	107	125
3	0.00:10:20	1.00	5.80	10:21	18	67	115	102	129
4	0.00:11:28	1.00	5.23	11:28	60	49	121	110	130
5	0.00:12:13	1.00	4.91	12:13	79	51	122	105	130
6	0.00:10:24	1.00	5.77	10:24	7	95	106	95	120
7	0.00:11:09	1.00	5.38	11:09	13	139	110	94	122
8	0.00:11:17	1.00	5.32	11:17	32	123	105	93	122
9	0.00:10:51	1.00	5.53	10:51	5	167	102	95	114
10	0.00:12:47	1.00	4.68	12:49	19	101	107	88	131
11	0.00:10:39	1.00	5.63	10:39	16	115	112	98	126
12	0.00:11:51	1.00	5.07	11:50	59	96	121	106	136
13	0.00:11:55	1.00	5.02	11:57	92	109	121	103	132
14	0.00:12:46	1.00	4.69	12:48	87	124	124	105	139
15	0.00:11:07	1.00	5.41	11:05	131	106	124	108	140
16	0.00:10:47	1.00	5.56	10:47	131	139	114	105	128
17	0.00:11:55	1.00	5.04	11:54	132	123	115	100	124
18	0.00:11:37	1.00	5.16	11:38	157	136	115	103	128
19	0.00:11:31	1.00	5.20	11:32	176	115	116	104	131
20	0.00:12:44	0.95	4.46	13:27	185	138	107	93	120

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.01:43:52	9.32	275	0
2	00:26	0.01:44:49	9.43	273	0
3	00:45	0.01:48:52	9.78	275	0
4	00:47	0.05:11:48	19.82	319	0
5	00:29	0.05:14:24	19.92	321	0
∑	03:13