Run.GPS Community Server - Weg in die Arbeit nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Weg in die Arbeit

Sportler:

runner

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.08 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:52	20.18	02:58	13	9	128	80	136
5.00	5.00	13:49	21.71	02:46	7	8	129	121	135
10.00	5.00	15:33	19.29	03:07	14	12	131	114	138
15.00	5.00	15:34	19.27	03:07	14	16	135	116	144
20.00	5.00	15:04	19.91	03:01	20	19	136	118	146
25.00	5.00	14:58	20.04	03:00	45	53	137	115	156
30.00	0.08	00:35	8.35	07:11	0	0	118	115	120

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2014 05:44:00

Dauer:

0.01:30:29

Aktive Zeit:

0.01:29:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.35	20.13	02:59	11	5	126	80	136
0.00:10:00	10:00	3.58	21.50	02:47	4	5	130	121	135
0.00:20:00	10:00	3.54	21.23	02:50	5	7	130	124	135
0.00:30:00	10:00	3.21	19.25	03:07	5	8	132	114	138
0.00:40:00	10:00	3.12	18.73	03:12	10	8	132	122	140
0.00:50:00	10:00	3.27	19.63	03:03	11	11	136	116	144
0.01:00:00	10:00	3.50	20.99	02:51	12	11	139	127	146
0.01:10:00	10:00	3.19	19.13	03:08	10	17	135	118	148
0.01:20:00	10:00	3.30	19.82	03:02	44	45	135	115	156
0.01:30:00	00:29	0.01	1.54	38:52	0	0	115	115	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:58 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2014	28.66	02:06
04.05.2015	27.28	02:12
13.07.2009	27.07	02:13
11.05.2015	26.23	02:17
kleine Rennradrunde 20.05.2013	26.19	02:17
Koppeltraining 1 24.06.2014	25.58	02:21
in die Arbeit 28.03.2014	25.54	02:21
11.07.2009	25.33	02:22
Dieses Training	19.95	03:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1146 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 93 bpm	1%
Aufwärmen 94 - 111 bpm	1%
Fettverbrennung 112 - 130 bpm	29%
Aerob 131 - 149 bpm	67%
Anaerob 150 - 167 bpm	2%
Maximum 168 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,49 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:18	1.00	18.15	03:18	0	0	108	73	134
2	0.00:02:56	1.02	20.88	02:52	1	7	132	127	135
3	0.00:02:57	1.00	20.38	02:57	5	5	132	129	136
4	0.00:02:50	1.00	21.19	02:50	5	3	133	130	135
5	0.00:02:54	1.01	20.85	02:53	9	2	133	130	135
6	0.00:02:45	1.01	21.99	02:44	5	3	125	121	132
7	0.00:02:38	1.01	22.96	02:37	6	1	130	128	133
8	0.00:02:48	1.02	21.78	02:45	7	2	128	124	135
9	0.00:02:57	1.02	20.74	02:54	10	4	129	124	133
10	0.00:02:52	1.01	21.11	02:51	10	4	134	132	135
11	0.00:02:57	1.02	20.69	02:54	10	2	133	130	136
12	0.00:03:39	1.02	16.68	03:36	12	3	128	114	139
13	0.00:02:59	1.01	20.38	02:57	13	3	133	126	138
14	0.00:03:07	1.01	19.28	03:07	16	8	130	122	137
15	0.00:03:03	1.01	19.85	03:01	17	12	128	122	134
16	0.00:03:20	1.01	18.09	03:19	16	15	136	134	140
17	0.00:03:08	1.00	19.13	03:08	14	15	136	126	144
18	0.00:03:05	1.01	19.53	03:04	19	16	137	128	144
19	0.00:02:41	1.01	22.51	02:40	20	22	137	134	141
20	0.00:03:23	1.01	17.97	03:20	15	24	129	114	143
21	0.00:03:16	1.00	18.36	03:16	16	20	134	127	142
22	0.00:02:41	1.00	22.44	02:40	22	20	140	133	146
23	0.00:02:43	1.01	22.38	02:41	23	24	141	137	143
24	0.00:03:23	1.01	17.85	03:22	24	30	132	117	144
25	0.00:03:00	1.01	20.21	02:58	20	33	131	124	139
26	0.00:03:06	1.01	19.60	03:04	26	25	142	135	148
27	0.00:02:55	1.00	20.49	02:56	29	43	143	129	156
28	0.00:02:41	1.00	22.46	02:40	41	64	128	115	139
29	0.00:02:55	1.00	20.65	02:54	35	64	138	132	142
30	0.00:03:21	0.80	14.28	04:12	21	64	131	115	149