Run.GPS Community Server - Wed.06.berk.all. nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

Wed.06.berk.all.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:37	5.16	11:37	25	29	0	0	0
1.00	1.00	10:22	5.79	10:22	0	0	0	0	0
2.00	1.00	09:45	6.15	09:45	27	18	0	0	0
3.00	1.00	08:54	6.74	08:54	13	3	0	0	0
4.00	1.00	09:40	6.21	09:40	0	0	0	0	0
5.00	1.00	10:28	5.73	10:28	0	0	0	0	0
6.00	1.00	10:32	5.70	10:32	0	0	0	0	0
7.00	1.00	10:26	5.75	10:26	0	0	0	0	0
8.00	1.00	13:48	4.35	13:48	16	9	0	0	0
9.00	1.00	11:47	5.09	11:47	8	8	0	0	0
10.00	0.67	11:50	3.40	17:40	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.10.2010 08:30:00

Dauer:

0.01:59:12

Aktive Zeit:

0.01:48:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.89	5.35	11:13	0	0	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.93	5.58	10:45	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.98	5.90	10:10	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.14	6.84	08:47	32	7	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.05	6.28	09:33	14	11	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.94	5.67	10:35	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.97	5.80	10:21	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.92	5.50	10:55	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.79	4.73	12:41	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.79	4.77	12:35	0	0	0	0	0
0.01:40:00	10:00	0.79	4.77	12:35	0	0	0	0	0
0.01:50:00	09:12	0.47	3.08	19:28	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.91 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:09 /km

Max. Tempo:

05:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wilma,s verjaardag 15.03.2010	10.50	05:43
22.12.2009	6.96	08:37
laatste 09. 31.12.2009	6.67	08:59
de 4 Berken 07.02.2010	6.55	09:09
28 feb nat- 28.02.2010	6.32	09:30
sun.12, 13.06.2010	6.13	09:47
mon 12 april 12.04.2010	6.11	09:49
24 dec9km. 24.12.2009	5.93	10:07
Dieses Training	5.37	11:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

926 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:38:18	3.73	5.84	10:16	75	65	0	0	0
2	0.00:08:26	0.97	6.89	08:42	75	46	0	0	0
3	0.00:10:21	0.98	5.69	10:33	82	51	0	0	0
4	0.00:08:54	0.83	5.60	10:43	84	66	0	0	0
5	0.00:53:11	4.16	4.69	12:48	117	113	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:00:21	0.00	77	0
2	02:16	0.01:28:45	8.61	72	0
3	00:31	0.01:42:09	9.58	78	0
4	03:51	0.01:49:41	10.19	73	0
5	00:30	0.01:58:42	10.67	58	0
∑	07:52