Run.GPS Community Server - mon 12 april nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

mon 12 april

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:17	7.24	08:17	86	39	0	0	0
1.00	1.00	08:41	6.91	08:41	30	43	0	0	0
2.00	1.00	09:57	6.03	09:57	0	0	0	0	0
3.00	1.00	10:08	5.92	10:08	48	37	0	0	0
4.00	1.00	10:33	5.69	10:33	0	0	0	0	0
5.00	1.00	07:46	7.73	07:46	11	27	0	0	0
6.00	1.00	07:14	8.29	07:14	0	0	0	0	0
7.00	1.00	10:46	5.57	10:46	0	0	0	0	0
8.00	1.00	09:34	6.27	09:34	0	0	0	0	0
9.00	1.00	14:51	4.04	14:51	0	0	0	0	0
10.00	1.00	09:45	6.15	09:45	6	3	0	0	0
11.00	0.15	01:49	4.86	12:20	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2010 08:58:00

Dauer:

0.01:49:26

Aktive Zeit:

0.01:19:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.25	7.49	08:01	91	55	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.08	6.49	09:14	28	46	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.01	6.09	09:51	27	9	0	0	0
0.00:30:00	10:00	0.94	5.62	10:41	0	0	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.97	5.84	10:16	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.38	8.27	07:15	29	35	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.07	6.43	09:20	56	37	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.01	6.09	09:51	27	65	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.62	3.74	16:02	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.89	5.35	11:13	0	0	0	0	0
0.01:40:00	09:26	0.91	5.81	10:20	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.39 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:49 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:09 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wilma,s verjaardag 15.03.2010	10.50	05:43
22.12.2009	6.96	08:37
sun.12, 13.06.2010	6.13	09:47
Dieses Training	6.11	09:49
Vier berken* 13.10.2010	5.95	10:05
zat-120 bpm. 13.03.2010	5.83	10:18
langs Lotte,18 jn. 18.06.2010	5.70	10:32
Fri.08'pracht weer. 08.10.2010	5.60	10:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1000 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:39:26	4.24	6.45	09:18	140	182	0	0	0
2	0.00:13:22	1.19	5.36	11:12	114	213	0	0	0
3	0.00:56:38	5.71	6.05	09:55	227	228	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:20	0.00:00:23	0.00	93	0
2	01:28	0.00:06:53	0.79	53	0
3	00:43	0.00:22:46	2.65	57	0
4	01:16	0.00:24:20	2.79	60	0
5	00:34	0.00:31:07	3.43	62	0
6	01:02	0.00:39:26	4.24	52	0
7	01:35	0.00:51:51	5.41	37	0
8	00:30	0.01:01:22	6.79	36	0
9	04:02	0.01:04:50	7.35	46	0
10	04:39	0.02:21:28	9.00	53	0
11	00:30	0.02:31:14	9.59	65	0
12	00:52	0.02:34:11	9.87	64	0
13	00:31	0.02:47:08	11.15	61	0
∑	19:02