Run.GPS Community Server - Vor der Glut hoch zum Gipfel nahe Merzhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Vor der Glut hoch zum Gipfel

Sportler:

HarryK

Sportart:

Jogging

Ort:

Merzhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.59 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	43:13	6.94	08:39	29	351	0	0	0
5.00	5.00	44:23	6.76	08:53	28	309	0	0	0
10.00	5.00	49:49	6.02	09:58	106	280	0	0	0
15.00	5.00	36:36	8.20	07:19	355	32	0	0	0
20.00	5.00	37:24	8.02	07:29	400	88	0	0	0
25.00	3.59	39:20	5.48	10:57	192	58	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2015 06:15:00

Dauer:

0.04:10:46

Aktive Zeit:

0.03:43:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.56	7.68	07:49	25	91	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.03	6.10	09:50	0	246	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.22	6.67	09:00	2	154	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.12	6.36	09:26	24	143	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.70	8.11	07:24	20	124	0	0	0
0.01:40:00	20:00	1.72	5.16	11:38	2	146	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.07	6.21	09:40	155	38	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.73	8.18	07:20	186	0	0	0	0
0.02:40:00	20:00	2.29	6.88	08:43	103	104	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.90	8.71	06:53	255	14	0	0	0
0.03:20:00	20:00	2.04	6.13	09:48	203	0	0	0	0
0.03:40:00	20:00	2.07	6.20	09:40	101	47	0	0	0
0.04:00:00	10:46	1.13	6.29	09:33	34	10	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.69 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:48 /km

Max. Tempo:

04:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.01.2015	9.46	06:21
Cuircit de Grand Cru 15.03.2015	8.52	07:02
01.08.2015	7.50	08:00
26.04.2015	7.44	08:04
17.05.2015	7.13	08:25
31.10.2015	7.13	08:25
15.08.2015	7.05	08:31
20.09.2015	6.91	08:41
Dieses Training	6.84	08:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2884 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

147 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

211

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.02:14:55	14.62	6.50	09:14	931	124	0	0	0
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:36	0.00:00:21	0.00	306	0
2	01:09	0.00:48:54	5.70	668	0
3	02:31	0.01:11:49	8.09	867	0
4	00:45	0.01:43:58	12.01	1021	0
5	03:44	0.01:59:11	13.35	1139	0
6	01:33	0.02:13:43	14.61	1120	0
7	00:34	0.02:20:29	15.43	1018	0
8	00:38	0.02:27:12	16.26	912	0
9	00:50	0.02:49:29	19.63	738	0
10	00:54	0.03:01:05	20.48	843	0
11	09:46	0.03:34:39	25.39	390	0
12	01:33	0.04:04:21	28.05	305	0
∑	24:33