Run.GPS Community Server - nahe Merzhausen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

HarryK

Sportart:

Jogging

Ort:

Merzhausen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	43:55	6.83	08:47	97	175	0	0	0
5.00	5.00	43:02	6.97	08:36	29	250	0	0	0
10.00	5.00	38:13	7.85	07:39	105	184	0	0	0
15.00	5.00	39:34	7.58	07:55	246	249	0	0	0
20.00	5.00	46:26	6.46	09:17	266	231	0	0	0
25.00	5.00	43:50	6.84	08:46	389	58	0	0	0
30.00	0.02	00:33	2.61	23:02	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.08.2015 11:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.04:15:34

Aktive Zeit:

0.03:55:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.90	5.70	10:32	16	52	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.54	7.61	07:53	20	114	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.59	7.76	07:44	78	43	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.17	6.51	09:13	3	147	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.51	7.54	07:58	66	138	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.75	8.25	07:16	38	60	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.93	5.79	10:22	0	225	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.99	8.96	06:42	183	65	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.05	9.14	06:34	290	0	0	0	0
0.03:00:00	20:00	1.73	5.18	11:35	27	98	0	0	0
0.03:20:00	20:00	1.30	3.91	15:20	12	168	0	0	0
0.03:40:00	20:00	2.60	7.79	07:42	284	0	0	0	0
0.04:00:00	15:34	1.98	7.61	07:53	92	15	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.05 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:50 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.01.2015	9.46	06:21
01.08.2015	7.50	08:00
26.04.2015	7.44	08:04
Dieses Training	7.05	08:31
20.09.2015	6.91	08:41
Vor der Glut hoch zum Gipfel 04.07.2015	6.84	08:46
24.10.2015	6.43	09:20
Ultrak 30K 22.08.2015	6.10	09:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3053 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

154 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:19:06	1.85	5.80	10:21	45	18	0	0	0
2	0.03:56:27	28.18	7.15	08:23	1151	1128	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:02:26	0.09	289	0
2	04:54	0.00:02:58	0.12	302	0
3	00:41	0.00:25:41	2.62	372	0
4	01:21	0.01:08:03	7.85	437	0
5	00:57	0.03:04:39	23.06	417	0
6	03:24	0.03:07:09	23.17	424	0
7	03:33	0.03:34:52	25.24	669	0
8	00:41	0.04:06:42	28.95	315	0
∑	16:01