Run.GPS Community Server - VCU Bike- und Spuntätour nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

VCU Bike- und Spuntätour

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

57.44 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:15	12.37	04:51	17	10	111	69	135
5.00	5.00	13:20	22.50	02:40	12	11	117	104	135
10.00	5.00	24:46	12.11	04:57	11	218	128	93	166
15.00	5.00	27:11	11.04	05:26	103	240	123	85	177
20.00	5.00	19:08	3.79	15:50	210	201	112	66	156
25.00	5.00	53:16	5.63	10:39	148	359	113	83	143
30.00	5.00	59:46	2.50	23:57	288	204	118	83	163
35.00	5.00	23:19	12.87	04:40	441	1	107	90	144
40.00	5.00	17:38	17.01	03:32	15	21	117	96	138
45.00	5.00	12:18	24.39	02:28	45	42	120	82	144
50.00	5.00	49:25	6.07	09:53	16	16	112	85	144
55.00	2.44	34:35	4.23	14:11	8	21	96	61	134

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2021 08:43:00

Dauer:

0.07:58:57

Aktive Zeit:

0.04:36:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	14.81	14.81	04:03	39	211	118	69	166
0.01:00:00	00:00	7.10	7.10	08:27	131	351	123	81	177
0.02:00:00	00:00	4.18	4.18	14:21	187	232	112	66	156
0.03:00:00	00:00	6.04	6.04	09:56	148	435	118	83	163
0.04:00:00	00:00	0.42	0.42	23:21	0	0	125	115	133
0.05:00:00	00:00	6.24	6.24	09:37	695	1	104	83	136
0.06:00:00	00:00	12.86	12.86	04:40	93	76	116	82	144
0.07:00:00	58:57	5.79	5.89	10:11	19	33	104	61	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.45 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.23 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:49 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 57 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vecindario 06.02.2010	20.53	02:55
Freulers Sportgruppe 07.05.2016	20.14	02:59
Saisonschlussfahrt VC Uznach 08.11.2014	18.16	03:18
Hulfteggstafette und so... 03.05.2009	18.02	03:20
Schindellegi 04.04.2009	17.00	03:32
Wägitaler See 11.04.2009	16.22	03:42
2 Runden Diemberg und Joner Wald 20.03.2016	14.92	04:01
Obererbs GL 01.09.2009	14.89	04:02
Dieses Training	7.20	08:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3988 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

277 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:51	0.00:01:03	0.00	428	0
2	08:14	0.00:13:55	4.17	424	0
3	01:05	0.00:47:21	13.20	443	0
4	01:19	0.01:16:41	16.33	808	0
5	41:27	0.01:38:09	21.89	817	0
6	00:12	0.02:22:06	22.52	728	0
7	00:09	0.02:23:45	22.80	677	0
8	00:07	0.02:24:59	22.86	663	0
9	02:38	0.02:28:51	23.58	637	0
10	02:30	0.02:32:28	23.69	644	0
11	02:18	0.02:43:16	24.61	739	0
12	01:09	0.02:45:35	24.63	743	0
13	00:56	0.03:05:43	26.56	920	0
14	01:14	0.03:06:40	26.57	918	0
15	05:04	0.03:08:06	26.59	922	0
16	02:37	0.03:19:39	27.18	984	0
17	01:37	0.03:35:51	29.57	921	0
18	00:20	0.03:42:48	30.07	971	0
19	00:20	0.03:47:33	30.38	1002	0
20	27:12	0.04:02:41	32.41	1171	0
21	00:07	0.05:30:12	32.57	1155	0
22	00:20	0.05:32:21	33.04	1085	0
23	00:58	0.05:34:07	33.47	1050	0
24	00:14	0.05:36:50	34.14	1003	0
25	00:13	0.05:40:03	34.90	902	0
26	00:11	0.05:40:58	34.95	891	0
27	00:09	0.05:42:06	35.01	883	0
28	00:23	0.05:43:57	35.27	832	0
29	02:10	0.05:50:20	36.70	640	0
30	01:57	0.05:56:51	38.19	479	0
31	01:29	0.06:08:49	41.07	441	0
32	01:11	0.06:18:07	43.73	438	0
33	00:36	0.07:19:40	53.41	448	0
34	25:18	0.07:29:54	57.08	446	0
35	01:28	0.07:56:35	57.40	457	0
36	00:49	0.07:58:08	57.43	457	0
∑	20:52