Run.GPS Community Server - Freulers Sportgruppe nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Freulers Sportgruppe

Sportler:

speedsu

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

59.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	17:43	16.93	03:33	31	29	122	77	143
5.00	5.00	14:54	20.13	02:59	27	32	125	80	157
10.00	5.00	11:06	27.03	02:13	25	15	121	105	144
15.00	5.00	16:03	18.69	03:13	88	93	127	84	171
20.00	5.00	12:02	24.93	02:24	23	12	130	113	146
25.00	5.00	15:02	19.96	03:00	27	101	147	110	172
30.00	5.00	23:21	12.85	04:40	149	125	144	104	179
35.00	5.00	11:31	26.05	02:18	56	11	143	106	167
40.00	5.00	15:49	18.97	03:10	40	49	139	102	171
45.00	5.00	10:30	28.57	02:06	23	7	138	121	151
50.00	5.00	15:37	19.21	03:07	16	26	127	92	150
55.00	4.56	13:43	19.94	03:01	33	39	114	89	132

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2016 09:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:57:27

Aktive Zeit:

0.02:46:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	5.84	17.53	03:25	34	29	122	77	143
0.00:20:00	20:00	7.52	22.57	02:40	42	41	125	80	157
0.00:40:00	20:00	6.77	20.31	02:57	94	98	125	84	171
0.01:00:00	20:00	8.45	25.35	02:22	36	26	135	110	159
0.01:20:00	20:00	3.78	11.35	05:17	37	156	149	105	178
0.01:40:00	20:00	6.84	20.53	02:55	178	62	142	104	179
0.02:00:00	20:00	6.93	20.79	02:53	54	54	139	102	171
0.02:20:00	20:00	7.65	22.94	02:37	24	26	133	92	151
0.02:40:00	17:27	5.77	19.84	03:01	34	40	117	89	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.51 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.67 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:47 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 60 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Rehetobel hei 11.09.2012	22.92	02:37
Mogan 15.01.2009	21.25	02:49
Morgan 16.02.2010	21.03	02:51
Dieses Training	20.14	02:59
Saisonschlussfahrt VC Uznach 08.11.2014	18.16	03:18
Hulfteggstafette und so... 03.05.2009	18.02	03:20
Wägitaler See 11.04.2009	16.22	03:42
2 Runden Diemberg und Joner Wald 20.03.2016	14.92	04:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1478 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

108 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

2.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 88 bpm	0%
Aufwärmen 89 - 114 bpm	17%
Fettverbrennung 115 - 131 bpm	34%
Aerob 132 - 164 bpm	40%
Anaerob 165 - 177 bpm	7%
Maximum 178 - 192 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

204.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

411

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,76 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:00:21	0.00	420	0
2	00:34	0.00:05:05	1.80	408	0
3	01:40	0.00:11:56	3.79	426	0
4	00:39	0.00:19:40	3.79	429	0
5	00:43	0.00:30:07	6.98	420	0
6	00:23	0.01:31:29	29.51	493	0
7	03:25	0.01:33:47	30.12	480	0
8	00:21	0.01:42:49	31.71	504	0
9	00:41	0.01:49:29	32.98	550	0
10	00:37	0.02:14:55	42.56	414	0
11	00:22	0.02:18:13	43.22	421	0
12	00:12	0.03:55:39	43.23	432	0
13	00:31	0.06:27:47	59.55	416	0
∑	10:23