Run.GPS Community Server - VCM Winterläufe 1 nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

VCM Winterläufe 1

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Nicht sehr kalt, wenig Wind, langsames Tempo. Soweit gut.
Danach sehr viel Niesen. :-(

Distanz

Distanz:

7.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:11	8.35	07:11	3	0	133	106	141
1.00	1.00	07:28	8.04	07:28	0	0	141	138	144
2.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	145	141	153
3.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	148	146	151
4.00	1.00	07:34	7.93	07:34	3	0	150	149	154
5.00	1.00	07:00	8.57	07:00	0	0	153	150	157
6.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	158	155	161
7.00	0.03	00:10	9.97	06:01	0	0	161	161	161

Zeit

Datum/Zeit:

13.01.2019 10:02:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:50:55

Aktive Zeit:

0.00:50:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.70	8.39	07:09	0	0	131	106	141
0.00:05:00	05:00	0.71	8.47	07:05	0	0	139	137	141
0.00:10:00	05:00	0.65	7.84	07:39	0	0	142	141	144
0.00:15:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	143	141	148
0.00:20:00	05:00	0.67	7.99	07:31	0	0	148	145	153
0.00:25:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	149	146	151
0.00:30:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	150	149	152
0.00:35:00	05:00	0.68	8.20	07:19	0	0	151	149	154
0.00:40:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	154	151	157
0.00:45:00	05:00	0.75	8.94	06:43	0	0	158	155	161
0.00:50:00	00:55	0.14	8.88	06:45	0	0	160	159	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:10 /km

Max. Tempo:

03:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.09.2017	13.42	04:28
28.08.2017	13.39	04:29
21.08.2015	10.96	05:28
19.03.2017	10.68	05:37
20.09.2016	10.23	05:52
08.06.2016	10.21	05:52
18.03.2018	10.19	05:53
24.01.2016	10.18	05:54
Dieses Training	8.28	07:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

821 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	62%
Maximum 162 - 180 bpm	0%