Run.GPS Community Server - VCM 2011 nahe Unter-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

VCM 2011

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Unter-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

angepeilte Zeit 3:29:59

Distanz

Distanz:

19.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	13:37	8.81	06:49	8	31	135	75	147
2.00	2.00	12:12	9.84	06:06	2	8	143	138	150
4.00	2.00	12:57	9.27	06:28	9	10	138	128	150
6.00	2.00	12:14	9.81	06:07	23	19	142	115	159
8.00	2.00	12:30	9.60	06:15	0	57	151	127	176
10.00	2.00	16:17	7.37	08:09	50	104	144	90	167
12.00	2.00	11:36	10.34	05:48	77	0	135	121	158
14.00	2.00	12:37	9.51	06:19	38	4	140	119	161
16.00	2.00	11:31	10.42	05:46	11	0	145	143	148
18.00	1.94	12:10	9.57	06:16	10	13	146	127	157

Zeit

Datum/Zeit:

02.01.2011 13:44:00

Dauer:

0.02:07:45

Aktive Zeit:

0.02:04:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.43	8.60	06:59	8	25	133	75	147
0.00:10:00	10:00	1.63	9.75	06:09	2	9	143	140	147
0.00:20:00	10:00	1.65	9.90	06:04	0	7	144	134	150
0.00:30:00	10:00	1.53	9.17	06:33	9	10	137	128	152
0.00:40:00	10:00	1.61	9.64	06:13	25	11	141	115	159
0.00:50:00	10:00	1.62	9.72	06:10	0	62	152	127	176
0.01:00:00	10:00	1.36	8.16	07:21	0	60	150	120	167
0.01:10:00	10:00	1.25	7.50	08:00	55	47	138	90	154
0.01:20:00	10:00	1.69	10.16	05:54	61	0	135	125	158
0.01:30:00	10:00	1.56	9.38	06:24	42	2	140	119	161
0.01:40:00	10:00	1.74	10.44	05:45	14	3	142	129	147
0.01:50:00	10:00	1.67	10.01	06:00	12	0	145	130	148
0.02:00:00	07:45	1.20	9.32	06:26	3	13	147	127	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:15 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.04.2010	14.15	04:14
17.05.2009	11.88	05:03
Wien Energie Halbmarathon 22.03.2009	11.36	05:17
30.08.2009	11.03	05:26
07.02.2010	10.85	05:32
09.05.2010	10.60	05:39
31.01.2010	10.28	05:50
04.04.2010	10.23	05:52
Dieses Training	9.36	06:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1802 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

105 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

1.10 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:14	0.77	7.37	08:08	0	0	126	75	145
2	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	27	8	143	136	147
3	0.00:06:16	1.02	9.77	06:08	34	0	142	140	146
4	0.00:06:23	1.05	9.83	06:06	30	3	143	138	147
5	0.00:06:17	1.03	9.78	06:08	35	0	143	129	151
6	0.00:06:55	1.01	8.74	06:52	36	9	133	127	150
7	0.00:06:00	1.00	10.01	06:00	35	16	140	112	159
8	0.00:06:13	1.00	9.65	06:13	40	34	142	140	164
9	0.00:06:16	1.00	9.60	06:15	57	35	150	124	175
10	0.00:06:15	1.00	9.58	06:16	67	36	154	138	179
11	0.00:07:53	1.00	7.60	07:54	90	36	149	115	167
12	0.00:08:30	1.00	7.07	08:29	73	76	138	80	158
13	0.00:05:50	1.01	10.34	05:48	28	135	133	116	150
14	0.00:05:41	1.00	10.57	05:41	28	85	139	121	161
15	0.00:05:51	1.01	10.31	05:49	28	82	144	118	167
16	0.00:06:45	1.00	8.89	06:45	35	68	135	117	158
17	0.00:05:53	1.01	10.33	05:48	34	49	144	141	147
18	0.00:05:51	1.00	10.28	05:50	34	45	146	143	149
19	0.00:06:06	1.00	9.85	06:05	34	49	144	119	147
20	0.00:06:20	1.00	9.51	06:19	47	41	146	126	160
21	0.00:00:13	0.01	3.28	18:18	34	36	155	154	157