Run.GPS Community Server - Sun.03 pracht weer, nahe s-Heerenberg (Netherlands)

Überblick

Titel:

Sun.03 pracht weer,

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Jogging

Ort:

s-Heerenberg (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:29	6.33	09:29	160	46	0	0	0
1.00	1.00	12:45	4.71	12:45	11	15	0	0	0
2.00	1.00	10:11	5.89	10:11	9	22	0	0	0
3.00	1.00	09:41	6.20	09:41	0	0	0	0	0
4.00	1.00	08:33	7.02	08:33	4	12	0	0	0
5.00	1.00	09:46	6.14	09:46	12	3	0	0	0
6.00	1.00	10:38	5.64	10:38	8	11	0	0	0
7.00	1.00	10:57	5.48	10:57	0	0	0	0	0
8.00	1.00	11:15	5.33	11:15	0	0	0	0	0
9.00	0.79	09:08	5.17	11:36	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2010 07:55:00

Dauer:

0.01:42:27

Aktive Zeit:

0.01:35:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.07	6.42	09:21	162	46	0	0	0
0.00:10:00	10:00	0.85	5.08	11:48	0	0	0	0	0
0.00:20:00	10:00	0.85	5.12	11:43	0	0	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.04	6.25	09:36	27	4	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.12	6.70	08:57	4	12	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.07	6.42	09:21	14	1	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.92	5.53	10:52	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.85	5.12	11:43	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.95	5.69	10:33	0	0	0	0	0
0.01:30:00	10:00	0.93	5.56	10:48	0	0	0	0	0
0.01:40:00	02:27	0.14	3.43	17:28	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.16 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:45 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Wilma,s verjaardag 15.03.2010	10.50	05:43
22.12.2009	6.96	08:37
laatste 09. 31.12.2009	6.67	08:59
de 4 Berken 07.02.2010	6.55	09:09
sunday 7may 07.03.2010	6.41	09:21
4berken-za. 13.02.2010	6.32	09:30
28 feb nat- 28.02.2010	6.32	09:30
Vierberken sun 17 17.10.2010	6.28	09:33
Dieses Training	5.73	10:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

853 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:41:48	3.99	5.72	10:29	86	204	0	0	0
2	0.00:12:34	1.42	6.77	08:52	99	181	0	0	0
3	0.00:48:04	4.38	5.46	10:59	120	229	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:32	0.00:19:10	1.92	82	0
2	00:33	0.01:18:44	7.69	75	0
3	00:31	0.01:28:36	8.59	86	0
4	00:37	0.01:35:36	9.22	75	0
5	00:39	0.01:41:48	9.77	70	0
∑	04:52