Run.GPS Community Server - Skifahren Gerlitzen nahe Ossiachberg (Austria)

Überblick

Titel:

Skifahren Gerlitzen

Sportler:

speedym

Sportart:

Skifahren

Ort:

Ossiachberg (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	33:09	9.05	06:38	432	1004	110	55	219
5.00	5.00	25:15	11.88	05:03	351	702	105	32	199
10.00	5.00	48:03	2.78	21:37	573	421	118	33	234
15.00	5.00	27:03	11.09	05:25	401	581	127	127	127
20.00	5.00	21:02	14.26	04:12	511	422	127	127	127
25.00	5.00	23:33	12.74	04:43	722	397	127	127	127
30.00	0.14	00:29	17.60	03:24	0	0	127	127	127

Zeit

Datum/Zeit:

29.02.2016 10:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:58:38

Aktive Zeit:

0.02:46:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.42	7.25	08:16	0	974	98	74	150
0.00:20:00	20:00	3.70	11.11	05:24	432	421	115	39	219
0.00:40:00	20:00	4.50	13.50	04:27	448	311	109	32	221
0.01:00:00	20:00	2.37	7.12	08:26	322	140	118	39	234
0.01:20:00	20:00	1.88	5.64	10:38	124	237	112	33	220
0.01:40:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	116	38	231
0.02:00:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	126	40	226
0.02:20:00	20:00	0.00	0.00	00:00	0	0	121	55	212
0.02:40:00	20:00	2.01	6.02	09:58	235	180	127	127	127
0.03:00:00	20:00	4.94	14.82	04:03	574	445	127	127	127
0.03:20:00	20:00	4.36	13.09	04:35	399	422	127	127	127
0.03:40:00	18:38	3.96	12.74	04:43	456	398	127	127	127

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:31 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Skifahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skifahren Nassfeld Do 20.02.2014	9.49	06:19
14.04.2019	8.96	06:42
1. Skitag Obertauern 13.04.2019	8.61	06:58
Skifahren Obertauern 03.04.2015	8.46	07:06
Ischgl Tag 3 25.01.2017	7.92	07:35
1. Skitag Bad Hofgastein 26.01.2020	7.75	07:45
Dieses Training	7.58	07:55
Skifahren Dienten 20.02.2015	6.85	08:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2570 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

141 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

32 bpm

Max. Herzfrequenz:

234 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	19%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	16%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	51%
Aerob 130 - 147 bpm	6%
Anaerob 148 - 166 bpm	3%
Maximum 167 - 185 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

178.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

483

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,01 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:25	1.00	4.48	13:24	0	0	99	74	218
2	0.00:04:45	1.00	12.63	04:45	871	0	98	73	137
3	0.00:06:01	1.00	9.94	06:02	743	43	118	78	219
4	0.00:03:42	1.00	16.14	03:43	597	258	123	54	195
5	0.00:05:14	1.32	15.11	03:58	597	277	114	57	225
6	0.00:06:12	0.70	6.79	08:50	959	97	95	39	155
7	0.00:04:17	0.98	13.67	04:23	662	192	117	76	180
8	0.00:05:06	1.01	11.87	05:03	601	379	107	45	159
9	0.00:04:03	0.99	14.62	04:06	789	233	104	32	199
10	0.00:05:35	1.00	10.79	05:34	708	302	99	46	139
11	0.00:03:56	1.00	15.15	03:58	597	470	127	71	221
12	0.00:09:03	1.00	6.65	09:01	697	443	110	39	192
13	0.00:09:29	1.30	8.20	07:19	737	351	108	46	0
14	0.00:02:38	0.72	16.28	03:41	734	416	109	32	215
15	0.01:22:53	0.98	0.71	24:30	778	509	121	32	0
16	0.00:08:07	1.00	7.38	08:08	780	540	127	127	127
17	0.00:05:46	1.00	10.40	05:46	915	418	127	127	127
18	0.00:04:22	1.01	13.88	04:19	824	540	127	127	127
19	0.00:04:23	1.00	13.63	04:24	1077	355	127	127	127
20	0.00:04:25	0.99	13.45	04:28	1018	414	127	127	127
21	0.00:02:16	1.00	26.53	02:16	781	570	127	127	127
22	0.00:05:03	1.00	11.83	05:04	798	611	127	127	127
23	0.00:04:43	1.01	12.79	04:41	976	355	127	127	127
24	0.00:05:24	0.99	10.98	05:28	1050	355	127	127	127
25	0.00:03:32	1.01	16.99	03:32	817	487	127	127	127
26	0.00:04:00	1.00	14.94	04:01	781	726	127	127	127
27	0.00:05:23	1.00	11.08	05:25	889	622	127	127	127
28	0.00:06:54	1.00	8.72	06:53	1179	414	127	127	127
29	0.00:03:02	1.01	19.94	03:01	1034	633	127	127	127
30	0.00:04:11	0.99	14.13	04:15	1034	652	127	127	127
31	0.00:00:31	0.14	15.80	03:48	1034	383	127	127	127

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:31	0.00:02:04	0.25	1052	0
2	02:28	0.00:09:06	0.42	1461	0
3	01:16	0.00:12:27	0.82	1496	0
4	00:49	0.00:15:15	1.40	1641	0
5	01:14	0.00:20:02	2.39	1909	0
6	00:51	0.00:21:18	2.49	1943	0
7	00:30	0.00:25:19	3.23	1831	0
8	00:34	0.00:26:18	3.56	1791	0
9	00:36	0.00:29:41	4.59	1554	0
10	02:58	0.00:37:27	5.58	1572	0
11	01:13	0.00:40:48	6.31	1929	0
12	03:13	0.00:46:33	7.70	1699	0
13	04:58	0.00:50:52	8.52	1747	0
14	01:10	0.00:56:18	9.61	1934	0
15	00:59	0.00:58:12	9.95	1877	0
16	00:26	0.01:01:00	10.66	1736	0
17	01:04	0.01:02:32	11.07	1691	0
18	01:29	0.01:08:11	11.78	1604	0
19	01:11	0.01:10:50	11.95	1654	0
20	00:51	0.01:13:20	12.67	1560	0
21	00:20	0.01:14:51	12.77	1555	0
22	00:25	0.01:16:06	12.87	1566	0
23	01:42	0.01:20:54	13.30	1587	0
24	00:23	0.01:23:55	14.10	1594	0
25	00:20	0.01:26:35	14.33	1568	0
26	00:42	0.01:27:16	14.43	1579	0
27	00:26	0.01:28:23	14.50	1603	0
28	00:40	0.01:29:15	14.54	1611	0
29	02:16	0.01:30:53	14.74	1654	0
30	00:26	0.02:44:36	14.90	1701	0
31	00:41	0.02:45:05	14.93	1701	0
32	00:25	0.02:46:39	15.01	1711	0
33	03:10	0.02:49:26	15.70	1579	0
34	00:21	0.02:52:52	15.79	1561	0
35	04:40	0.02:53:17	15.81	1559	0
36	00:24	0.03:02:23	17.53	1518	0
37	01:37	0.03:07:19	18.58	1686	0
38	00:49	0.03:09:08	19.01	1808	0
39	00:28	0.03:17:54	21.49	1569	0
40	00:27	0.03:26:32	23.10	1761	0
41	01:28	0.03:28:59	23.52	1839	0
42	00:48	0.03:39:18	26.05	1543	0
43	00:59	0.03:48:47	27.38	1729	0
44	01:09	0.03:56:35	29.82	1483	0
∑	59:27