Run.GPS Community Server - Skater-Tour mit Lisa nahe Damm (Germany)

Überblick

Titel:

Skater-Tour mit Lisa

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Damm (Germany)

Beschreibung:

Saisonabschluss auf dem Fläming-Skate. Lisa mit inliner auf kleinen Rollen ich mit Skikes. Top Wetter: Sonne, kalter Wind, ca 10 Grad.

Distanz

Distanz:

26.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	34:43	8.64	06:57	61	17	145	75	179
5.00	5.00	40:54	7.33	08:11	45	49	139	101	172
10.00	5.00	04:05	4.68	12:49	54	51	121	85	181
15.00	5.00	26:27	3.47	17:17	51	32	143	94	153
20.00	5.00	38:59	7.70	07:48	43	43	153	153	153
25.00	1.14	01:24	48.70	01:14	0	3	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

03.10.2013 11:38:00

Dauer:

0.04:26:35

Aktive Zeit:

0.02:21:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.30	8.59	06:59	52	16	143	75	179
0.00:30:00	30:00	3.78	7.57	07:56	32	26	138	104	172
0.01:00:00	30:00	2.81	5.62	10:40	34	38	140	98	181
0.01:30:00	30:00	1.32	2.64	22:41	7	14	109	85	139
0.02:00:00	30:00	3.85	7.70	07:47	38	21	127	90	150
0.02:30:00	30:00	3.44	6.89	08:43	37	33	149	129	151
0.03:00:00	30:00	0.00	0.01	33:24	0	0	151	151	151
0.03:30:00	30:00	3.20	6.40	09:23	25	17	145	94	153
0.04:00:00	26:35	4.28	9.66	06:13	25	24	153	153	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

119.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:26 /km

Max. Tempo:

00:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 26 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skaten am Main entlang 21.06.2013	15.89	03:47
RK 7 08.05.2012	15.74	03:49
Skaten auf dem Tempelhofer Feld 18.06.2013	12.97	04:38
Himmelfahrtstour 09.05.2013	8.62	06:58
Himmelfahrzstour 29.05.2014	8.32	07:12
Dieses Training	5.88	10:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3612 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

199 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

73 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

0.71 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

62.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:26:35	26.14	5.88	10:12	197	255	138	73	181
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	08:33	0.00:00:21	0.00	147	0
2	00:33	0.00:33:02	4.80	104	0
3	03:59	0.00:49:17	7.30	115	0
4	04:51	0.00:58:07	8.08	107	0
5	00:49	0.01:12:39	9.60	112	0
6	03:25	0.01:18:50	10.50	122	0
7	01:48	0.01:24:08	10.77	119	0
8	02:07	0.01:26:29	10.81	120	0
9	20:10	0.01:29:20	10.89	115	0
10	01:26	0.01:49:33	10.90	106	0
11	03:06	0.01:58:39	12.21	114	0
12	01:22	0.02:03:59	12.48	118	0
13	03:34	0.02:20:25	15.08	102	0
14	01:01	0.02:34:17	16.68	113	0
15	01:37	0.02:45:23	18.44	106	0
16	50:34	0.02:53:26	19.50	100	0
17	00:36	0.04:13:59	24.65	96	0
18	09:05	0.04:15:49	24.73	95	0
∑	58:36