Run.GPS Community Server - Himmelfahrtstour nahe Lindenberg (Germany)

Überblick

Titel:

Himmelfahrtstour

Sportler:

nereusolo

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Lindenberg (Germany)

Beschreibung:

mit Skikes, anfangs leichter Regen, nach Halbzeit stärker, die letzten 2 km sonnig. Technik und Klamotten top. jetzt kommen Skikes erst mal in die waschanlage.

Distanz

Distanz:

27.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:43	10.82	05:33	35	55	161	82	177
5.00	5.00	30:13	9.93	06:03	41	64	167	167	167
10.00	5.00	32:28	9.24	06:30	53	40	163	116	190
15.00	5.00	33:59	8.83	06:48	33	33	170	120	193
20.00	5.00	24:58	12.02	05:00	47	31	176	127	191
25.00	2.04	38:49	3.16	18:59	25	21	151	102	190

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2013 10:15:00

Dauer:

0.03:08:14

Aktive Zeit:

0.02:02:08

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.45	10.36	05:48	28	45	159	82	177
0.00:20:00	20:00	4.10	12.29	04:53	27	33	167	167	167
0.00:40:00	20:00	3.02	9.06	06:37	36	42	167	167	176
0.01:00:00	20:00	2.83	8.48	07:05	24	24	159	116	178
0.01:20:00	20:00	4.04	12.12	04:57	35	31	176	122	193
0.01:40:00	20:00	1.44	4.31	13:55	12	17	154	120	184
0.02:00:00	20:00	3.99	11.96	05:01	19	3	172	127	187
0.02:20:00	20:00	4.03	12.08	04:58	46	43	183	157	191
0.02:40:00	20:00	0.06	0.19	08:18	0	0	123	102	160
0.03:00:00	08:14	0.10	0.71	24:21	0	0	125	124	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:58 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:31 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 27 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Skaten am Main entlang 21.06.2013	15.89	03:47
RK 7 08.05.2012	15.74	03:49
Skaten auf dem Tempelhofer Feld 18.06.2013	12.97	04:38
Dieses Training	8.62	06:58
Himmelfahrzstour 29.05.2014	8.32	07:12
Skater-Tour mit Lisa 03.10.2013	5.88	10:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3232 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

178 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

162.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

193 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

59.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:16	0.00	0.00	00:00	0	0	83	82	84
2	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:47:38	8.54	10.75	05:35	78	55	163	86	177

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:15	0.00:00:22	0.00	102	0
2	00:59	0.00:07:54	1.07	106	0
3	02:31	0.00:45:25	8.54	118	0
4	03:27	0.01:39:33	8.54	121	0
5	00:31	0.01:55:36	11.41	121	0
6	09:40	0.02:05:36	13.39	121	0
7	05:00	0.02:35:55	18.26	121	0
8	00:37	0.02:41:20	18.28	123	0
9	06:39	0.02:42:20	18.30	123	0
10	03:57	0.03:06:16	22.47	116	0
11	00:30	0.03:29:07	26.85	99	0
12	21:46	0.03:29:47	26.86	101	0
13	02:37	0.03:51:50	26.95	109	0
14	04:05	0.03:55:43	27.02	106	0
∑	04:34