Run.GPS Community Server - Schloß RY Trietbach Hoppbruch 2017 0322 nahe Rheydt (Germany)

Überblick

Titel:

Schloß RY Trietbach Hoppbruch 2017 0322

Sportler:

dreg55

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Rheydt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:22	12.81	04:41	4	1	90	75	97
2.00	2.00	07:32	15.93	03:46	3	1	98	94	103
4.00	2.00	08:12	14.63	04:06	3	3	101	96	108
6.00	2.00	07:34	15.86	03:47	5	2	99	91	109
8.00	2.00	09:24	12.77	04:42	3	0	102	89	108
10.00	2.00	09:17	12.93	04:39	1	3	99	90	108
12.00	2.00	07:35	15.82	03:47	1	4	101	94	109
14.00	2.00	08:05	14.85	04:03	1	4	105	98	111
16.00	2.00	07:27	16.11	03:43	2	5	100	94	106
18.00	0.72	03:01	14.25	04:13	0	0	103	95	112

Zeit

Datum/Zeit:

22.03.2017 17:32:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:17:34

Aktive Zeit:

0.01:14:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.21	13.25	04:32	4	1	91	75	102
0.00:10:00	10:00	2.56	15.35	03:55	5	2	99	94	108
0.00:20:00	10:00	2.49	14.96	04:01	2	3	100	94	109
0.00:30:00	10:00	2.27	13.65	04:24	5	0	99	89	107
0.00:40:00	10:00	2.18	13.08	04:35	3	3	100	90	108
0.00:50:00	10:00	2.60	15.57	03:51	1	6	102	94	111
0.01:00:00	10:00	2.58	15.48	03:53	3	4	102	94	111
0.01:10:00	07:34	1.83	14.49	04:08	0	6	102	95	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:58 /km

Max. Tempo:

02:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Niers Hoppbruch 14.09.2016 14.09.2016	16.16	03:43
Niers Hoppbruch 2016 1015 15.10.2016	16.05	03:44
Kamph Höhe 2018 1226 26.12.2018	15.35	03:55
28.05.2016	15.30	03:55
Kamph Höhe = Liedberg 2018 1228 28.12.2018	15.30	03:55
06.01.2019	15.09	03:59
Niers Wickrath Mennrath Pussin 2018 0311 11.03.2018	15.08	03:59
Niers Hoppbruch 2016 0906 06.09.2016	14.94	04:01
Dieses Training	14.48	04:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

732 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

99.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

112 bpm

Herzeffizienz:

2.42 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 84 bpm	2%
Aufwärmen 85 - 101 bpm	59%
Fettverbrennung 102 - 118 bpm	39%
Aerob 119 - 135 bpm	0%
Anaerob 136 - 152 bpm	0%
Maximum 153 - 170 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

68.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

142

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:20	0.02	129	0
2	00:20	0.00:01:05	0.18	130	0
3	00:48	0.00:03:55	0.73	128	0
4	00:49	0.00:36:56	8.90	120	0
5	00:42	0.00:46:50	11.07	120	0
∑	02:50