Run.GPS Community Server - Sankt Martin Runde 1 nahe Sankt Martin (Germany)

Überblick

Titel:

Sankt Martin Runde 1

Sportler:

Ploeti

Sportart:

Jogging

Ort:

Sankt Martin (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:11	6.53	09:11	0	0	139	115	154
1.00	1.00	06:26	9.33	06:26	9	26	149	132	153
2.00	1.00	07:29	8.02	07:29	0	0	153	153	153
3.00	1.00	06:45	8.89	06:45	2	38	153	153	153
4.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	153	153	153
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	24	4	153	153	153
6.00	1.00	05:43	10.50	05:43	91	0	153	153	153
7.00	1.00	05:52	10.23	05:52	21	1	153	153	153
8.00	1.00	07:16	8.26	07:16	0	0	153	153	153
9.00	0.04	00:07	19.22	03:07	0	0	153	153	153

Zeit

Datum/Zeit:

08.06.2014 06:29:00

Dauer:

0.01:00:49

Aktive Zeit:

0.00:58:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.45	5.36	11:12	0	0	135	115	154
0.00:05:00	05:00	0.71	8.46	07:05	0	0	144	139	149
0.00:10:00	05:00	0.77	9.23	06:30	0	0	150	132	153
0.00:15:00	05:00	0.69	8.29	07:14	0	0	153	153	153
0.00:20:00	05:00	0.64	7.72	07:46	0	0	153	153	153
0.00:25:00	05:00	0.79	9.50	06:19	0	0	153	153	153
0.00:30:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	153	153	153
0.00:35:00	05:00	0.86	10.29	05:50	0	0	153	153	153
0.00:40:00	05:00	0.87	10.40	05:46	0	0	153	153	153
0.00:45:00	05:00	0.90	10.85	05:32	0	0	153	153	153
0.00:50:00	05:00	0.70	8.42	07:07	0	0	153	153	153
0.00:55:00	05:00	0.79	9.52	06:18	0	0	153	153	153
0.01:00:00	00:49	0.07	5.40	11:07	0	0	153	153	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:28 /km

Max. Tempo:

04:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
17.06.2014	11.91	05:02
25.02.2015	11.28	05:19
05.03.2015	11.19	05:22
23.07.2014	10.95	05:29
21.01.2015	10.94	05:29
20.02.2015	10.80	05:33
06.10.2014	10.53	05:42
08.04.2015	10.43	05:45
Dieses Training	8.91	06:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

889 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

115 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	90%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

179

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:10	1.00	6.54	09:10	0	0	141	115	155
2	0.00:06:27	1.01	9.34	06:25	127	12	148	130	153
3	0.00:05:22	0.74	8.31	07:13	191	15	153	153	153
4	0.00:02:10	0.26	7.07	08:29	127	0	153	153	153
5	0.00:06:41	1.00	9.00	06:40	229	2	153	153	153
6	0.00:06:12	1.01	9.72	06:10	178	10	153	153	153
7	0.00:05:48	1.01	10.42	05:45	159	39	153	153	153
8	0.00:05:43	1.00	10.54	05:42	159	109	153	153	153
9	0.00:05:54	1.01	10.24	05:52	176	76	153	153	153
10	0.00:07:18	1.00	8.21	07:18	176	101	153	153	153
11	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0