Run.GPS Community Server - Runde mit Gregor Rad nahe Salmannsdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Runde mit Gregor Rad

Sportler:

speedym

Sportart:

Radfahren

Ort:

Salmannsdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:08	6.57	09:08	12	27	5	0	119
1.00	1.00	04:46	12.59	04:46	1	11	130	108	152
2.00	1.00	03:48	15.79	03:48	40	0	130	109	157
3.00	1.00	02:58	20.22	02:58	54	0	113	111	120
4.00	1.00	06:03	9.92	06:03	0	0	109	106	112
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	0	47	110	110	110
6.00	1.00	04:06	14.63	04:06	0	0	110	110	110
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	0	23	137	110	161
8.00	1.00	03:53	15.45	03:53	0	0	138	127	157
9.00	0.68	02:24	16.93	03:33	0	0	126	119	139

Zeit

Datum/Zeit:

26.03.2017 17:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:34

Aktive Zeit:

0.00:45:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.69	10:33	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.81	9.66	06:13	0	0	43	0	119
0.00:10:00	05:00	0.95	11.45	05:14	0	0	141	114	157
0.00:15:00	05:00	1.58	19.00	03:09	87	0	118	109	146
0.00:20:00	05:00	1.01	12.09	04:58	17	31	110	106	114
0.00:25:00	05:00	0.63	7.58	07:55	0	0	110	110	110
0.00:30:00	05:00	1.34	16.10	03:44	31	20	110	110	110
0.00:35:00	05:00	0.66	7.93	07:34	0	0	128	110	161
0.00:40:00	05:00	1.36	16.28	03:41	0	17	136	127	150
0.00:45:00	03:34	0.86	14.50	04:08	0	0	131	119	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:43 /km

Max. Tempo:

02:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Radfahren 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Haus nach AiV 25.08.2019	21.32	02:49
MTB bergauf 30.08.2015	16.85	03:34
Dieses Training	11.95	05:01
AiV Haus 14.06.2020	11.89	05:03
Haus Exelberg Hameau Haus 04.10.2015	11.13	05:24
see unterer Teil 15.05.2013	9.39	06:23
1h mit Lisa 23.11.2014	8.61	06:58
AiV Stadt retour 27.12.2016	5.56	10:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

559 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

106 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.63 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	0%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	44%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	24%
Aerob 130 - 147 bpm	21%
Anaerob 148 - 166 bpm	11%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

153.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

334

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,38 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:08	1.00	6.56	09:09	0	0	116	112	119
2	0.00:04:45	1.00	12.59	04:46	0	0	131	108	152
3	0.00:03:48	1.00	15.81	03:48	0	0	134	109	157
4	0.00:02:59	1.00	20.15	02:59	0	0	114	110	120
5	0.00:06:03	1.00	9.85	06:05	0	0	110	106	112
6	0.00:05:44	1.01	10.53	05:42	0	0	110	110	110
7	0.00:04:05	1.00	14.57	04:07	0	0	110	110	110
8	0.00:05:38	1.01	10.75	05:35	0	0	137	110	161
9	0.00:03:54	0.99	15.22	03:57	0	0	140	127	158
10	0.00:02:26	0.68	16.61	03:37	0	0	127	119	140

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:00:22	0.01	337	0
2	00:57	0.00:08:07	0.96	351	0
3	00:18	0.00:20:26	3.91	271	0
4	00:18	0.00:37:45	7.10	321	0
∑	02:18